夏季雨水多 如何祛濕是關鍵

夏季天氣炎熱，很多人都不願意用熱水泡腳，因為熱水泡腳容易讓人發熱，讓人在這炎熱的夏季熱上加熱。可是對於體內有濕氣的人來說，泡腳是祛濕的最佳方法之一。因為泡腳時血管循環加快，同時體內熱力上升，從而增加汗液的分泌，而此時所排出的汗液中多是人體內沉積的寒氣和濕氣。

其中利用泡腳祛濕的方法，推薦以下兩種：一是在泡腳水中加入一些具有驅寒又祛濕同時又能活血化瘀的生薑，這樣不僅能幫助身體排出濕氣，而且還能緩解身體疲勞。二是將花椒加水熬煮，再用燒熱的花椒水泡腳，每天堅持泡二十分鐘可以獲得祛濕的好效果，因為花椒能溫經通絡、通氣祛濕。

大家都知道夜晚不僅僅是人體休息的時候，更是身體器官為身體排毒的時間段，如果此時不好好休息的話，就會打亂器官的活動，尤其是晚上十二點左右的時間段，是腎臟和呼吸渠道為身體排除多餘水分的時候，要是此時沒有好好休息的話，則會導致水分不能順利被排出，就會積藏在體內，增加體內的濕氣。

體內有濕氣的人說明體內陽氣不足，可以適當喝一點紅茶，紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。美國心臟學會曾經得出紅茶是「富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發病率降低」的結論。

人每天都要通過食物為身體補充能量，當然濕氣重的話，也可以通過飲食下手祛濕。一是食物，如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或飯)、冬瓜(煮成湯祛濕最好)是常見的祛寒除濕的食物。二是茶飲，如熟普洱茶性溫和，喝它祛濕效果不錯；再或者是竹葉茶，因為它有利尿、解毒的作用，喝它消暑又祛濕。做法也簡單，直接用沸水沖泡竹葉即可，也可以加入冰糖調味。

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