閨蜜告訴我她一個月瘦了30斤的方法，原來全靠這樣吃
說到減肥這件事，很多妹紙都很有話語權!
一直都知道是三分吃，七分練!
可是一天又一天，一年又一年，怎麼就是不瘦呢?
看來應該是佔大比重的飲食吃問題了吧?
說到飲食，估計很多人就說，肯定是沒好好吃減脂餐吧?
說到減脂餐，很多人第一時間想到的就是，吃起來一點味道都沒有的雞胸肉和啥調料都不放的青菜，這種口味的食物怎麼能夠下咽呢!
很多人認為減脂餐很難吃，真的那麼難吃嗎?
其實並不一定，減脂餐也可以變著法兒地好吃起來!
作為一個曾經是150斤的胖MM，靠著吃+動，就這樣瘦下了50斤，下面就給大家說一下，如何告別單調乏味的雞胸肉減脂餐的!
其實在說減脂餐是什麼樣的之前，先給大家說一下我挑選的減脂食材吧!
選擇粗纖維食物：可以在餓的時候或者在運動前吃一點。
減脂蔬菜：每100克蔬菜的熱量很低，大約相當於一片餅乾的熱量，實在是減肥好食材。
優質減脂蛋白質
新鮮水果：水果營養豐富，能夠補充胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素等等，所以每天都要保證水果的攝入。
紅薯
選用農家種植的天然地瓜， 它含有大量的膳食纖維和膠質類等促排便物，飽腹感好又容易消化，有很好的瘦身效果。
玉米
本菇涼還要特別推薦一下玉米喲，無論是蒸著吃，還是燉湯喝。玉米有很好的消脂，去水腫的功效，可以有效的幫助臉部及整個身體排清多餘的水分。
堅果燕麥
燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。
紅豆薏仁粉
以多種天然五穀為原料，黃金配比混合在一起，再低溫烘乾、精細研磨呈粉末狀的代餐粉，末狀細膩易沖泡，在餓了之時，來上一杯入口細膩醇香的味道，既給人味蕾上的享受，又低卡低熱好吃不胖。
核桃桑葚粉
精選優質食材為原料，烘乾處理、傳統工藝與現代工藝結合製作的六黑粉，營養豐富、醇香可口，在減肥期餓了來上一杯，入口絲滑香醇，既飽腹，又加速瘦身效果。
大麥茶
飯後常飲大麥茶，有很好的解油膩作用。大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，聞之有一股濃濃的麥香，喝大麥茶不但能開胃，還可以助消化，加速瘦身效果。
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