4種適合減肥的代餐零食，讓你越吃越瘦！

在這個以瘦為美的時代里，很多妹子也是削尖了腦袋、卯足了勁兒地往瘦子的隊列里鑽啊，運動、節食、抽脂等方法都試了，為的就是甩掉那一身彪。

「管住嘴，邁開腿」的道理都懂，可很多人在美食麵前還是不能義無反顧的扭過頭，便總會聽到「吃了這頓再減肥」的謊話。其實減肥的過程沒你想的那麼難，完全沒有必要節食，一些零食反倒能幫助你減肥，能讓你在享受美味的同時擁有飽腹感，快來看看那些所謂的越吃越瘦的零食都包括什麼吧~

1.代餐麵包

不是所有的麵包都是增肥的食物，超市裡賣的那種袋裝的小麵包同樣能起到充饑、代餐的作用。這種小的麵包里含有豐富的維生素B族，能提高身體的新陳代謝。含糖量比較高，所以最好選擇在早晨吃，畢竟早晨吃甜點不長胖，每次吃2-3個即可，既能充饑又能達到快速減肥的目的。若是全麥的麵包那最好不過了，因為它有降低膽固醇的作用，在增強飽腹感的同時起到瘦身的作用，這種小麵包你能不囤上幾個？

*三惠蜜方早餐小麵包*

【天貓超市】三惠蜜方鮮蛋糕2斤整箱早餐小麵包蒸蛋糕糕點零食￥29.9購買

這種小麵包既能做零食又能充饑，個頭雖小但能量還是很多的。內含40%的雞蛋，能在食用的過程中給身體補充一定的營養。蒸出來的蛋糕，好吃又不會上火，口感清香、細膩，微軟而有彈性，滿足你挑剔的味蕾~

2.低脂酸奶

酸奶在我們的日常生活中最常見，既美味又能瘦身的它深受妹子們的喜愛，是不錯的減肥飲品之一。它裡面有豐富的鈣質，是令人體內脂肪燃燒的重要營養成分。口感絲滑、質地濃稠的它不管是什麼時候都可以來上一口，飲完後的飽腹感可巧妙地代替其他的甜食，在解饞的同時達到了控制飲食的效果，是不是很棒呀~

*西班牙進口帕斯卡低脂酸奶*

【天貓超市】西班牙進口酸奶帕斯卡草莓味低脂酸奶125g*4/杯￥21.9購買

純正溫和的奶香與真實的水果果肉相結合，讓你在享受美味的同時得到營養的補充。這種酸奶跟超市裡賣的即食酸奶有著一樣的特點，罐裝更方便，是零食更是飽腹的代餐食物。你也可以用來做水果沙拉、做冰淇淋，但不要收不住口哦，畢竟你還在減肥。

*德國進口德亞酸奶*

【天貓超市】德國進口酸奶德亞Weidendorf酸牛奶200ml*24/箱￥109購買

來自德國萊茵河畔牧場的牛奶，在保證了自然健康的同時給你帶去豐富的營養。採用了保加利亞乳酸菌發酵而成，每一道工序都經過了嚴格的把關，讓你在減肥的過程中還能留住身體的營養，怎麼吃不怕長胖哦~

3.代餐麥片

很多妹子會在減肥的過程中以麥片來做早餐，那種低脂飽腹高蛋白的麥片確實能起到減肥的效果。麥片屬於粗糧，混合的雜糧能有效的減少腹部的脂肪，是瘦身瘦小肚子的理想選擇。人體中膳食纖維的攝入能在一定程度上增加飽腹感、促進腸胃的蠕動，既能當零食又能與牛奶搭配。麥片相對來說一般都不是很甜，但還是要盡量選擇一些低脂低糖分的產品。

*波蘭進口三特谷蘭水果麥片*

【天貓超市】波蘭進口三特谷蘭早餐草莓水果諾拉即食脆燕麥片350g￥33.8購買

高溫烘焙的營養，讓全新的健康穀物溫暖你的生活~吃著酥脆卻是非油炸的食物，任你怎麼吃都不會長胖~水果+燕麥，可以干吃、沖泡、煮粥，還能做沙拉，匆忙的早晨幫你快速搞定一杯健康美味的早餐，減肥其實也就這麼容易~

4.紅薯

經常關注瘦身的妹子應該有所耳聞，現在流行一種「紅薯減肥法」，不管是煮紅薯、烤紅薯還是紅薯干，都能通過裡面的膳食纖維素對腸道的蠕動起到刺激的作用，以此來暢通排泄，避免積食的現象哦~編編很喜歡吃紅薯干，幾根下肚就有很撐的感覺，看來它的飽腹感很強啊~

*西域美農紅薯干*

【西域美農_地瓜干280gx2】零食果乾紅薯條地瓜干番薯片獨立包裝￥32.99購買

要吃就吃健康無添加的紅薯干，肉質多、口感細膩才能滿足你挑剔的味蕾啊~這款地瓜干由大個的地瓜做成，軟糯的口感好吃香甜，吃一根就能明顯的感覺到飽腹感。糖分稍微有些高，妹子們盡量選擇在早晨吃哦~

*猴小五爽脆雙薯*

猴小五爽脆雙薯108gX2袋雙薯兄弟紫薯條地瓜干休閑零食￥14.9購買

誰說紅薯干就非得是軟的？猴小五的這款零食就讓你看看什麼叫做爽脆的紅薯！紅薯與紫薯的結合更能全方位的幫你鎖住營養，自然細膩的食材不含添加劑，每一口都讓你爽到沒朋友啊！像吃薯片一樣的「咔吱脆」，讓你愛上這種代餐的減肥方式~

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