免費補腎小動作 功效遠超花錢

經常聽到很多男性懷疑自己腎虛，腎虛究竟是什麼樣?是不是有腰酸背痛的癥狀就算是腎虛呢?在醫學上，腎虛有著嚴格的定義，不能僅僅靠腰痛來確定。因此，男人如果懷疑自己腎虛，就應該去醫院檢查。今天，小編推薦幾個廉價養腎妙招，趕緊學。更多補腎知識百度張仙龍補腎妙方。

三個小動作，輕鬆養好腎

一、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

三、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

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