春季孕婦要學會如何科學進補

春季萬物始動，陽氣生髮，飲食應重在健脾壯陽，減酸增甘，適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油、糖、鹽。需要注意的是，孕婦春季進補應以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣，俗話說「魚生痰，肉生火，白菜豆腐保平安」是有一定科學道理的。

一般情況下，其膳食應儘可能包括以下各種食品，並保證一定的數量：

1.肉、蛋、禽、魚等動物性食品：每日100～150克。

2、豆製品：每日50～100克。

3、鮮奶：每日250～500毫升。但要注意的是，腹脹及不適應的孕婦可改用酸奶。

4、穀類，包括米、面及雜糧等，有利於緩解孕婦便秘：每日200～350克。

5、蔬菜及水果，有利於補充維生素，緩解准媽媽便秘癥狀：每日400～500克新鮮蔬菜，200～400克水果。

6、烹調植物油及鹽，烹調油每日25～30克；鹽6克。

1、慎用人蔘。

中醫認為，妊娠女性處於陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態。人蔘屬大補元氣之品，懷孕後久服或用量過大，就會使氣盛陰耗，易致陰虛陽亢。此外，服用人蔘過多可產生抗利尿作用，易引起水腫。孕婦服用人蔘，容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現象，也可促使陰道出血而導致流產。從胎兒來看，胎兒對人蔘的耐受性很低，孕婦服用過量人蔘有造成死胎的危險。有位婦女懷孕1個多月後常服人蔘，兩周後出現心悸、胸悶、頭痛、失眠、鼻腔流血和下肢浮腫等癥狀，繼而陰道出血，待到4個月後經婦產科檢查，胎兒已死亡。

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