你為「松茸和養生」花費太多，卻為「自然和樂活」花費太少

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隨著生活水平的提高，

我們越來越注重所謂的「養生」。

但我們卻忘記了真正的「自然和樂活」，

那麼，要如何將這些元素結合在一起呢？

小麋鹿帶您來走進

質樸從容的生活，人與自然的融合，

無拘無束的自由，為您呈獻奇妙山野，

大山之靈的最佳饋贈。

1

Ancient

養生「第一飲」—黃酒

黃酒是世界上最古老的酒類之一，含有18種氨基酸，

這在世界營養類酒中是少見的。

黃酒還含較高的功能性低聚糖，

能提高免疫力和抗病力，

是葡萄酒、啤酒無法比擬的。

中醫認為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、

行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。

推薦飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅寒。溫度以35℃～45℃為佳。

2

Longevity porridge

養生「第一粥」—燕麥小米粥

燕麥粥是有名的 「長壽粥」，

很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。

燕麥里加點小米，做成燕麥小米粥，

喝起來清香綿柔，還有安神助眠、

降脂降糖、養胃潤肺的效果。

小米中的色氨酸很高，

色氨酸進入人體後可促進神經遞質5-羥色胺的分泌，

這種物質有安神鎮靜、促進睡眠的作用。

推薦烹飪做法：燕麥片、小米、枸杞洗凈，放入冷水浸泡30分鐘。煮鍋中加入適量水，放入燕麥，大火煮沸後轉小火。煮15分鐘後，加入小米，攪勻，注意攪拌，煮熟後，加入適量枸杞，關火，燜10分鐘後可食。枸杞養肝、滋腎、潤肺。在粥中加入少量枸杞，不僅增色增香，而且食療效果更好。

3

Nourishing

養生「第一肉」——墨魚

關於吃肉，民間一直有「四條腿的不如兩條腿，

兩條腿的不如沒腿」的說法。

墨魚營養豐富，還含有碳水化合物和

維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等

人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

推薦吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可。

4

Prolong life

養生「第一食物葯」—山藥

山藥不僅有「神仙之食」的美譽，

還有「食物葯」的功效。山藥含有澱粉酶、

多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，

能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，

預防心血管疾病，有延年益壽的功效。

推薦吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。

5

Rare

養生「第一菌」—松茸

松茸被譽為「菌中之王」，

是一種純天然的珍稀名貴食用菌類；

它只生長在沒有任何污染和人為干預的原始森林中，至今仍然無法人工栽培。

全球松茸的出產量1200噸，其中香格里拉就出產800噸，

現代科學研究表明松茸具有7種人體必需氨基酸，

還具有強身，抗老養顏和抗癌的功效。

孩子們吃了新鮮的松茸，還有保護牙齒的作用哦！

造化鍾神秀，松茸，迷醉了無數中外食客。外形誘人，肉質細嫩，香味濃郁獨特。其營養價值之高已被世界公認。如此「滋味」如同掩著迷一般面紗，讓人捉摸不透。若非親嘗，怎可領略喉頭、舌尖香浸處盪起的妙曼舞姿？

2017年的夏季，

我們將帶您走進香格里拉深處，去零距離接觸氂牛、藏獒，去體驗藏族人世外桃源般的生活，去赴一場與松茸的約會。

來到香格里拉的奇妙山野之中，去親身探尋大山之靈的最佳饋贈，去親手尋找自然精靈般的「松茸」。

—— 香格里拉自然旅行 ·松茸採摘之旅

在藍天白雲下的草原，打一壺酥油茶，捏一團糌粑深入原始森林，採摘幾朵松茸，在藏民家裡親手烹制松茸大餐，用尼西土鍋烹飪，最大化保留營養價值的同時，更能鎖住食材的原滋原味，醇香美味濃郁細膩中夾雜著自然的味道。

陽睿旅行「我和松茸有個約會」征程在即，誠邀您走進一個全新的未知世界。

香格里拉生物多樣性豐富，但是生態環境比較脆弱，在深山中親近自然的同時，也要注意愛護自然，尊重自然。

小麋鹿小貼士：

1. 愛護花草樹木，切勿隨意採摘。

2. 環境與人類共存，開發與保護同步。

3. 不亂扔垃圾，創造美好家園。

4. 人人呵護環境，環境呵護人人。

你得到的不僅是傳統的旅行體驗

是文化的修行

是生活方式的共融

是情感個性的彰顯

是自然之境的享受

是品質樂活的旅行體驗

更是獨一無二自然之旅的開始

THANK YOU

陽睿旅行

讓旅行從未如此「自然」

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