為你的愛人做幾道這樣的湯，既能達到滋補養生的功效，又能品嘗一道道美食

俗話說：「小滿大滿江河滿。」夏季悶熱潮濕，「小滿」之際氣溫明顯增高，雨量增多，這使人體內濕氣逐步加重。且隨著氣溫升高，人們更偏愛小滿時節冷飲消暑降溫，加上早晚仍較涼，晝夜溫差較大，脾和胃腸道功能更顯不利。適當的養生湯可達防疾病的功效，又能品嘗一道道的美食。

第一道：肉鬆蓉羊肉湯

肉蓯蓉素有「沙漠人蔘」的美稱，歷代養生學家不來將其當成延年益壽補腎之良方，其具有抗疲勞、抗衰老、補腎壯陽之功效。推薦做法：交款20克肉蓯蓉同500克羊肉一起燉湯，燉至羊肉爛之後，即可依據個人口味加入大蒜、生薑、食用鹽等調味品即可。飲食注意：建議吃完肉蓯蓉羊肉湯之後，不要喝茶，特別是濃茶，否則很容易引起便秘。

第二道：黃豆芽燉豆腐

豆腐是老百姓餐桌上一款常見的食物，中醫認為將豆腐與其它食物配伍可有助於養陰血，促腎陽，強身健體的功效。

推薦做法：用豆腐同黃豆芽一起燉食，當佐餐食材食用。

飲食注意：在選用豆腐時最好選擇滷水豆腐。

第三道：杜仲党參乳鴿湯

《本草經集注》中關於杜仲有這樣的記載，認為杜仲是具有補腎，促腰健、防遺精、溫陽益氣、補腎填精之功效。因此建議男性朋友日常常吃杜仲。推做法：凈鴿一隻，（或光雞半隻），然後同杜仲一起隔水燉湯兩個小時，等肉爛了即可依據個人口味加入各調品。

飲食注意：在選購買杜仲時一定要選擇裡面有像纖維一樣的白絲的杜仲。

第四道：甲魚枸杞百合湯

甲魚素來就是滋陰補腎之必備良品，枸杞子也具有清肝解毒、補腎益精、明目上之功效。推薦做法：將甲魚提前處理乾淨，然後同 20克枸杞子、10克百合一起燉湯。此湯建議隔水燉，可用先大火將其燉開之後在改小火慢燉2個小時。飲食注意：甲魚枸杞子百合湯是最適合男性補腎的一道湯品。但是當前甲魚不好得，因此要注意預防買到假冒之產品。

第五道：靈芝蜜棗老鴨肉湯

靈芝素有美容、滋陰補腎之功效，尤其適用於身體虛弱之人，事實上用靈芝、同蜜棗、鴨肉一起燉煮搭配有利於身體健康，具朋養阻止喘、滋補肝腎之功效。飲食注意：在烹煮鴨肉時最好把鴨肉皮去掉，或者喝湯過程中去掉那層油。

第六道：核桃杜仲燉豬腰

依據中國人以形補行的說明，豬腰是最有益於腎臟健康的。中醫認為豬腰具有補腎精、治腰疼，保持男性性功能的作用。而杜仲也具有補肝腎等功效。

推薦做法：將20克杜仲、一對豬腰、20克核桃一起燉湯。食療建議：此湯具有滋補肝腎、強身健體之功效，特別適用於經常熬夜之人。

民以食為天，從古自今每個人每天都離不開飲食，日常的飲食不僅為身體補充所需的營養，更可增強抵抗力預防疾病。對養生湯感興趣的朋友可以自己在家試試，既可以預防疾病，又能品嘗到一道道的美食。

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