夏季多喝蔬果汁 這樣喝才更健康

夏季的時候水分是流失比較快的了，因此我們大家在這時候就要注意及時的補水了，但是很多人都會去選擇的就是冷飲了，但是實際上我們是可以通過喝蔬果汁的了哦，我們喝這樣的蔬果汁更健康，下面就讓我們大家一起看看吧。

每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

不要加糖：新鮮果汁不應加糖，否則會增加熱量，而且這樣會影響到果汁的味道已經營養價值，大家在喝果汁的時候就要注意盡量避免哦。

不要加熱：加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞，這是我們大家需要去注意的了，很多人都擔心喝涼的果汁是不健康的，因此就會選擇加熱果汁了，但是實際上這樣喝果汁不僅味道差了，而且我們喝這樣的果汁營養價值也會受到影響哦。

不可與牛奶同飲：牛奶含有豐富的蛋白質，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質在胃中凝結成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養價值。

不宜用果汁送服藥物：否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利於藥物在小腸內吸收，影響藥效。注意，潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁，這是我們大家需要注意去的情況了，雖然果汁是很不錯的了，但是如果我們隨意的喝，那麼也會對身體帶來傷害了。

經過了我們的介紹之後，大家對於夏季的飲品選擇就能夠有更多的了解了吧，我們可以發現果蔬汁是非常好的一個選擇了，我們是可以通過吃果蔬汁來補水的了，同時不僅可以幫助我們補水了，還能夠幫助我們補充大量的維生素哦。

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