女生別吃這些東西，小心加重氣血不足

女性氣血不足所帶來的危害是很多的，所以癥狀就會較為明顯。今天，想要為大家科普的就是女性氣血不足的癥狀、如何調理，一起來看看。

女性氣血不足的癥狀：

1、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。

2、看眼睛：俗話說「人老珠黃」，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。

3、看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

4、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

5、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。

女性氣血不足該怎麼吃？如阿膠、大棗和當歸等。要想改善氣血不足單純補血是不夠的，需要氣血雙補，才能有效提升補氣血的效果。」在飲食調理氣血不足時，除了要注意同時滋補氣血以外，大家還要盡量避免食用寒涼傷脾胃的食物。下面是補足氣血的一份食物清單。

桃膠

這款桃膠糖水，有美容肌膚，清熱去火和滋陰潤肺的效果。冬天能夠趁熱喝，夏日冷藏後食用口感最佳。為了養護肌膚，在夏日，我通常會每周做上一次。桃膠味甘苦，平，無毒。入大腸、膀胱經。桃膠的成效主要是醫治石淋，血淋，痢疾等。現代醫學研討還發現，桃膠還有美容養顏之成效。

阿膠

這款阿膠膏多採用補益、強身、活血等藥物，對健康人能增強體質，保持精力充沛，減少疾病的發生，對女性具有美容養顏的作用，可以改善月經不調、經血不止、妊娠出血及產後虛弱，它的作用很是大的，它的口感也是獨特，吃起來很有嚼勁。

雲南古方黑糖

由於飲食還是生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。古方紅糖可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的,黑糖塊改善痛經的效果很好，平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。

紅豆薏米粉

紅豆和薏米結合在一起絕對是滋補的上品，它不僅可以滋潤腸胃，消水腫，補血補心的效果也很好，所以經常喝能將身體里的濕毒排得乾乾淨淨，氣色也會越來越好。現代人精神壓力大，沒事吃點紅豆薏米粉，對身體很有好處。

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