當前位置:
首頁 > 養生 > 13個徵兆預示你會長壽,非常准!看看你有幾個...

13個徵兆預示你會長壽,非常准!看看你有幾個...



閱讀本文前,請您先點擊上面的藍色字體

「健康與長壽」

,再點擊

「關注」

,這樣您就可以繼續免費收到文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱,請放心關注。



今年5月,

世界衛生組織(WHO)

發布報告說,

2000年至2015年,全球人類預期壽命增長了5歲,是上世紀60年代以來最快增幅。



如何解釋這些巨變呢?

健康、教育

、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道,和疾病一樣,長壽也是徵兆的,

來看看你中了幾條吧!



1

你出生時母親還很年輕。


芝加哥大學的科學家們發現,一個出生時母親年齡小於25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。



他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子,因此產生更健康的後代。


2

你很愛喝茶。


每天喝1至2杯茶對心臟很有好處,不過要確保茶是當天新沏的。



超市裡的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外還有一些研究表明,喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品,最好加蜂蜜或檸檬。 



3

多數時候你更願意步行


一項對2603名男女進行的最新研究表明,每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高,都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。





同樣,也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步,每天盡量以各種方式多做一點運動



4

你很少喝碳酸飲料。


波士頓大學

的科學家發現,每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。


代謝症候群是一種代謝異常聚集現象,主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等,這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。


另外,科學家們推測,愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造甜味劑,逐漸使其習慣於各種甜食,因此更易導致肥胖。


如果感到自己咖啡因癮上來,改成喝茶;或者實在難忍,在飲料中加入一些果汁。

通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙,你就能增加6~9年的健康壽命。



5

你有一雙強健的腿。


背靠牆站立,腳慢慢往前走,然後再退回來直到你保持一個平穩狀態,但是背的下半部要始終緊貼著牆壁。盡最大可能保持這種姿勢,每天做一次,並且每次增加幾秒鐘的時間。



6

愛吃紫色食物。


一項最新研究顯示,紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚,多酚能使血管保持韌性,有助預防心臟病和老年痴呆症,凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。



對動物的初步研究表明,在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示,每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能,增加記憶力。



7

你在青少年時期,體重保持在正常範圍內。


發表在

《兒科學》

雜誌上的一項針對137名非裔美國人的研究,對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調查,研究表明,14歲時體重超重會增加成年時患糖尿病的幾率。另外據美國心臟學會的資料顯示,糖尿病患者得心臟病的幾率是正常人的2~4倍



8

你曾經受過高等教育。


哈佛醫學院

的一項最新研究表明,接受過12年正規教育的人,哪怕只受過1年的高等教育,要比受教育年限少於12年的人多活18個月。



據說,受教育越高,吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明,受過高等教育的成人中約有10%的人吸煙,而學歷為中學或者更低的人中約有35%的人吸煙。 



9

你有真心喜歡自己的朋友。


美國西達克瑞斯特學院

的心理學副教授邁卡薩丁稱,良好的人際關係是很好的減壓劑,而知道有人一直支援著你,會讓你身心都保持健康。



有研究顯示,慢性壓力削弱免疫系統的功能,使細胞加快老化,最終會使一個人壽命縮短4~8年。



10

你的朋友也很健康。


《新英格蘭醫學雜誌》

上的一項研究表明,如果你最要好的朋友體重增加了,那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72%。



要想維持一種健康的生活方式,就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部,或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。



11

你喜歡接受新的挑戰。


有兩項研究顯示,那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久,並且他們患老年痴呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89%。如果你善於控制你的注意力,那麼你將能啟用你大腦中的更多智慧。



設立一些個人的目標,哪怕是一些小小的愛好,努力完成它們。也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦,比如你愛讀科幻小說,那麼下次可以嘗試讀本傳記,然後第二天再回憶一下閱讀內容。



12

你喜歡自己動手整理東西。


一項研究表明,拖地、擦玻璃這些日常家務只要干一小時左右就能消耗約285大卡的熱量,從而將死亡幾率降低了30%。



13

你是個樂天派。


《美國心理學家雜誌》

報道,約有17%的美國人是樂天派,他們對生活有著積極的態度,有明確的目的和很強的社會認同感,他們要比悲觀派的人更健康。



我們應該努力保持樂觀的態度,積極尋求生活的意義。在義大利的撒丁島或日本的沖繩,那裡有世界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作,但是他們更注重和家人一起度過時間,提升自己的精神狀態,並且喜歡幫助別人。


13條長壽徵兆,既是一種對極致生命的追求,你可以注意觀察,您身邊年過古稀的人雖然不自知,但是實際生活中一定有其中的幾條。也發給身邊的朋友測一測吧!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 長壽 的精彩文章:

健康長壽才是一個人最大的財富
它被稱為「長壽菜」端午前後吃,賽過吃補藥!能叫上名字的人不多
禿頂的男性更聰明長壽?脫髮治療也可以用免疫細胞刺激了
張學良說自己長壽原因,因為自己不知道愁,揭秘東北當時戰況
大媽說養長壽花,注意3點來1料,花盆要有特點,保准花開爆盆

TAG:長壽 |

您可能感興趣

13個徵兆預示你會長壽,非常准!看看你有幾個?
這14個徵兆,預示你會長壽!快來看看你有幾個!
長壽每個人都想要,這7個特徵預示著你會長壽,你有嗎?
預示長壽的9個兆頭!提早知道你能否活到80歲~
這14個徵兆,預示你會長壽!從現在做起還來得及
女人45歲之後,身上這4點預示會長壽,看看你佔了幾點?
有這 5 個特點 預示孩子 2018 年會更好!
倒霉的預示徵兆!可惜很多人都不知道........
3個起床表現預示肥胖,第2個你一定有!
40-50歲的女性身上有這4個變化,預示著進入更年期,快看看自己中了幾個!
50年前,一場600天的恐怖實驗,也許預示了未來的結局...
50年前,一場600天的恐怖實驗,也許預示了人類未來的結局...
45-55歲身體出現問題是不是預示不會長壽?
35歲到40歲是「長胖期」,若晚上有這3個習慣,預示你在慢慢變瘦
月經後10天左右,這3個「感覺」,預示著你可能要「排卵」了!
這4個「信號」預示孩子要「猛長」個頭,錯過可能少長10厘米
預示絕經的4個信號,看看你中了幾個?可不要提前衰老啊
8大徵兆預示你好運將至,一般人超不過3條!
女人有這3個表現,可能預示你在「長胖」!特別是第2個,別無視
4個暗號預示孩子要猛長個頭,錯過最多少長10公分