洗澡也能瘦身 這麼洗最容易瘦

如今不少的肥胖者下班的時候都會外出跑步或者是去健身房鍛煉，消耗熱量來減肥。雖然說通過運動能夠有效的甩掉贅肉，但大部分的人都堅持不了多久。其實運動只是瘦身中比較常見的一種方法，瘦身不一定完全依靠運動來減肥。我們可以適當的運動加上洗浴的方法，達到減少體內殘餘的贅肉。

洗浴為什麼能瘦身呢

很多人都不太相信洗個澡就能瘦身，但事實是洗澡真的能夠消耗體內多餘的熱量。大家都青春洗澡能夠緩解疲勞，讓我們能夠得到放鬆。但很多人都不知道洗澡其實能夠消耗脂肪，有效的消除浮腫、促進新陳代謝的加快。

洗澡瘦身的幾種方法

1、熱水澡

熱水澡是平時大家最常見，也是最普通的一種。當熱水淋浴在身上的時候，體內的血液就會加速循環。體溫也會隨著熱水的升高而導致大量的汗水排除。不但可以排除體內多餘的物質，而且還能夠讓脂肪得到大大的消耗。洗澡瘦身一般有兩種方法，一種就是浸浴里格外一種就是淋浴。無論是浸浴還是淋浴水的溫度最好能夠保持在42度，這樣才能夠達到最大的脂肪消耗。

2、葯浴

葯浴其實跟熱水澡一樣，只是葯浴多了中藥。葯浴自古以來就有，它不但可以改善血液的循環，有效的緩解疲勞。葯浴能夠讓葯通過浸泡的方式滲透到皮膚裡面，祛病、美容效果樣樣不會少。那麼如何選擇葯浴呢？首先準備荷葉還有澤瀉、防已跟柏子仁等四種中藥；其次就是把四種藥材放入容量5000毫升左右的清水找那個浸泡20分鐘左右。其次就是放入要沙鍋中文煮半小時去渣留汁。最後就是把葯汁放入浴水中，下去浸泡半小時時間。在浸泡的同時慢慢的按摩想要瘦身的部位，讓藥效更好的吸收。

3、鹽浴療法

不少的女性瘦身的時候也會選擇用鹽洗澡，但切記不要用食鹽選擇用海鹽。為什麼要用海鹽呢？因為海鹽能夠殺菌消毒甚至是瘦身美容。那麼怎麼鹽浴療法呢？首先就是先準備好粗鹽、橄欖油、保鮮膜還有大毛巾等四種物品。然後就是把橄欖油塗在想要瘦身的位置，先按摩半小時左右；其次就是先用水把粗鹽煮開，把毛巾放進去熱鹽水裡面浸泡，最後就是把熱毛巾裹在想要瘦身的部位，記住溫度最好是保持在42度左右的溫度。把保鮮膜裹在熱毛巾上面進行保溫，一般來說半小時左右即可。拿出毛巾之後再按摩十幾分鐘沖個澡。

4、綠茶瘦身

說到綠茶很多人都會想到養生，其實綠茶還有不可忽視的瘦身效果。很多人泡完綠茶之後都會把茶渣扔掉，其實把綠茶渣整理起來，在泡浴的時候放入這些茶渣可以幫助我們打擊體內多餘的脂肪，達到塑身的效果。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

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