長期跑步會影響心臟健康嗎？
親愛的跑友,您好！
如果您在訓練、比賽的過程中遇到一些疑問，均可以在98跑公眾平台上留言。我們的教練團隊將會根據您的問題給出權威的答覆。
—— 98跑
教練，您好！
經常聽說跑步猝死事件，是不是跑太多了對心臟健康不利呢？
您好！
總的來說，堅持跑步對心臟還是利大於弊，可以增強心肌收縮能力、心臟的神經調節能力，並改善冠狀動脈血管的彈性，降低心臟病發生率。與運動過多相比，運動過少為心血管系統帶來的不利影響更為嚴重。運動過少造成肥胖、高血脂、動脈硬化（冠狀動脈硬化就是冠心病），才是現代人死亡率增加的重要原因。
對於您提到避免運動過多造成的心臟損傷，我認為堅持系統、科學訓練才是根本的方法，而不是去減少或者避免跑步。因為在系統、連續的、循序漸進的訓練下，人體包括心臟的承受能力是逐漸增加的，所以專業運動員雖然跑量很大，卻很少出問題，因為他們經過長期訓練有這個承受能力。而最忌諱的就是突然增加負荷的、或者斷斷續續的訓練，這樣人體的承受能力不能得到加強，進行同樣的運動量和強度就很容易出問題。
本文為98跑原創，文章屬個人觀點，僅供參考。
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