女人經期千萬不能做這些事，不然會讓你又老又丑，變黃臉婆

月經雖屬正常的生理現象，但由於經期陰道不斷流血，身體氣血相對虛弱，抵抗力較差，如不注意經期調護，便會引起月經病或其他婦科疾病。為此，婦女必須注意經期保健。

很多女孩子愛美，月經期間也愛穿裙子，而且不注意好好保暖，其實女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

經期前不要做X光照射，因為這個時候處於排卵期，x射線的照射可能會使卵細胞或受精卵受到損傷，那樣就會引起胚胎髮育不良，甚至造成胎兒出生後先天異常等。

月經期間千萬不要暴飲暴食，也不要吃過多辛辣助陽的東西。因為那樣可能會導致月經先期、月經過多等。而如果吃太多寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。

愛自己、愛伴侶，夫妻雙方應當知道女性在月經期間應禁止性生活。因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。這個時候進行性生活，就可能把細菌帶入，引起子宮及陰道的感染，還會使經血量增多或經期延長。

除了注意以上問題外，我們還要加強飲食，溫補的食品也是月經期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情。

紅糖水對婦女月經順暢很有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯紅糖水。

豆腐皮含有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力，促進身體和智力的發展。老年人長期食用可強壯身體。特別適合女性月經期間食用豆腐皮，還有易消化、吸收快的優點。是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

牛奶在現在生活中逐漸被人們認識，因為它的好處太多了。特別對發育中的兒童，喝奶能增高、益智。而且長得白白胖胖的。

紅棗營養豐富，含多種維生素，平時多吃紅棗可補脾胃，又能補血養顏。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力，尤其適用婦女兒童飲用。

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