天熱實在是不想吃飯，頓頓喝養生粥，怎麼喝都喝不厭

夏季如何調理腸胃?腸胃不好是很多人的通病，那麼，夏冬季如何調理腸胃，吃什麼能協助改善腸胃不適呢?一同和小編來看看夏季如何調理腸胃的引見吧!

夏季如何調理腸胃

花生小米粥

原料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各過量。

做法：將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗潔凈，待用;鍋中注入過量清水，參加花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘;放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再參加冰糖、桂花糖即可。

成效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等成效，內熱者及脾胃虛弱者更合適食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、避免反胃、嘔吐的成效。

木瓜排骨湯

原料：1個新穎木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，過量食鹽、味精。

做法：首先洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除。把一切的資料都放進砂鍋中，參加過量的清水，然後用大火煮沸，接著再轉成小火燉煮3小時，之後加過量食鹽、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

成效：清熱潤燥、健脾通便，關於一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時分，或許是在口渴咽乾的時分，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解癥狀，滋養養生。

瘦肉蘑菇湯

原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，參加清水過量煮湯，待湯濃、肉熟後，參加花生油食鹽、味精調味即可。可常食。

成效：湯濃肉香，有健脾益腎，護胃養胃之成效。

黑芝麻粥

做法：黑芝麻淘凈晒乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

成效：此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎缺乏、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

陳皮粥

做法：陳皮15克，大米50克。將陳皮水煎取汁，加大米煮爲稀粥;或將干陳皮研末，每次取3至5克調入稀粥中服食，每日1劑。

成效：可順氣健胃、化痰止咳;適用於脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、噁心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。

山楂粥

做法：山楂30克、大米100克、砂糖10克。將山楂煮水後取汁過量，參加大米煮粥，待熟時調入砂糖煮沸即成。

成效：因肉食過多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。

蓮子百合糯米粥

做法：蓮子、百合、糯米、白糖。蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯米鍋中煮開，置小火約10分鐘後，放泡好的蓮子和百合;煮至稠即可食用。

成效：蓮子百合糯米粥具有健脾成效。

鮮藕粥

做法：粳米250克，鮮藕100克，加水過量，共煮成粥。西醫以為，熟藕味甘，具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。

成效：鮮藕粥適用於肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、瘀血滯留等。

白木耳粥

做法：粳米250克，白木耳15克，加水過量，共煮成粥。白木耳是春季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。

成效：白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

蘋果粥

做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水過量，共煮成粥。

成效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力缺乏、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等

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