男人吃哪些食物，對腎幫助太大，可惜知道的人太少了！

說到男人養生，相信肯定少不了補腎壯陽這一話題，男人要想正確的進行補腎壯陽，就必須知道吃哪些食物才能夠滋補的作用。下面小編就為大家介紹9種能夠起到補腎壯陽作用的食物。估計「老司機」們都知道這幾種素材！

1、韭菜

韭菜在古代又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。其實通過這個名稱我們就可以看出韭菜在古代就備受我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素為17.5毫克。所以說，多吃韭菜對男人肯定是大補的，相信老司機應該都知道！

2、羊腎

3、魚類

其實早在古羅馬時期，人們就已經發現魚類是滋養性慾的理想食材。魚肉富含動物蛋白質和磷質等，營養豐富，滋味鮮美，易被人體消化吸收，對人類體力和智力的發展具有重大作用。我們日常生活中常見的且被藥用的魚類有黃鱔、鯉魚、鯽魚、鱘魚、大黃魚、甲魚，這幾種魚對補腎作用要優先考慮！

4、大蔥

蔥屬百合科，是多年生草本植物蔥的莖與葉，上部為青色蔥葉，下部為白色蔥白。大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。因此，對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑，以達到壯陽補陰的功效。所以男人們日常吃吃小蔥拌豆腐或者是豬肉大蔥餡的水餃也是有好處的！夏天到了，趕快吃吃小蔥拌豆腐吧！

5、蝦

6、雞蛋

一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。相信雞蛋也是我們生活中最常見的食材了，估計許多男性朋友會喜歡這個韭菜炒雞蛋，這二者都是壯陽的食材，適合腎虛者作為補腎的生活必備！

其實，真正的食補要遠比哪些吃什麼進口藥物要好的多，那些葯再好，也不過是從這些食物中提取的營養成為，但是也加入了一下化學成份在裡面，大家為什麼不直接一點，健康的用純天然的食材補腎呢？最後希望大家可以養成一個良好的生活習慣和健康的飲食規律，養成一個棒棒的身體！

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