節食減肥的可怕之處，後悔時已經晚了
今天說說節食減肥的弊端
首先節食減肥有沒有效果了呢，
只要你可以堅持下來，效果肯定是有的。人不吃東西淡然會變瘦，這咯道理連幼稚園的小朋友都知道。
看那些經常吃不飽飯的人，身上不但沒有什麼脂肪，連肌肉都快沒有了是不是。
所以節食也是不少女同學首選的減肥方法。比如他們一天只吃一頓，或者連續幾天只吃水果蔬菜等等，
但是節食減肥的副作用非常大，因為人的身體非常的聰明，適應能力很強。但你過度節食的時候身體會以為你選入了困境，於是就自動調節為節約模式，也就是飢餓模式。儘可能的降低熱量的消耗。把一些不是十分重要的生理功能先放一放，保命要緊對不對，這時你的代謝能力反而會大大降低。比如說一個人的基礎代謝為1200大卡，但是他每天只吃800大卡或者更少。
身體會優先將熱量用在體溫，心跳，血液循環上，一幫正人的生命安全，至於重要性次一級的頭髮，指甲生長，姨媽和皮膚代謝，各種內分泌等等，身體基本上是顧不上了，於是節食減肥的女性經常出現脫髮停經，面黃膚皺等一些列癥狀。
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※別再節食減肥了，晚上用「它」代餐，好吃又減脂！