血壓的第一兇手，究竟是糖還是鹽？

導致高血壓的第一要素，究竟是糖還是鹽？

這兩種白色晶體你死我活地分個輸贏，結果到底如何呢？

首先來看血壓到底是怎麼形成的

我們的血管加起來有十萬公里長，它們的主要工作就是向器官輸送血液，「餵飽」我們的器官，同時也將「垃圾」一併帶走。

血液必須在血管里片刻不停地流動，生命才能維持。而血壓就是推動血液流動的壓力。

心臟就是生成血液的源頭。它在一收一縮中維持我們的生命。高壓是由心臟的收縮產生的壓力，低壓則是由心臟的舒張產生的壓力。

正常血壓是多少？

正常的血壓是高壓120、低壓80毫米汞柱。血壓太低了血液就流不動了，組織器官就會缺血缺氧。從而對我們的身體造成不利的影響。

高血壓是怎麼回事兒？

正常的血管是彈性豐富、柔軟通暢的。如果血管出現了問題，血液流動的阻力就會增大。這時，心臟就只好加大泵血的力量，血壓也就高了。

高壓≥140毫米汞柱和（或）低壓≥90毫米汞柱，就是高血壓。

高壓和低壓，只要其中的一個超過標準就是高血壓。

高血壓的分級：

正常血壓高值：高壓120~139，和（或）低壓80~89；

1級高血壓（輕度）：高壓140~159，和（或）低壓90~99；

2級高血壓（中度）：高壓160~179，和（或）低壓100~109；

3級高血壓（重度）：高壓≥180，和（或）低壓≥110。

如果高壓和低壓分屬不同級別時，則以較高的分級為準。

最後糖鹽大戰誰勝了？

過多攝入糖對高血壓和心臟代謝疾病風險的影響可能更甚於鹽。

糖對血壓的影響證據確鑿

大量的糖份攝入會對身體——尤其是新陳代謝——造成不利影響。攝入糖份會令胰島素水平有所增加，從而激活交感神經系統，引起心率加快和血壓升高。糖還會明顯降低調節血壓的受體的靈敏度。最終，糖會將細胞的能量存儲——三磷酸腺苷(ATP)——消耗殆盡，而這經過大量轉化將再次引起血管收縮，造成血壓升高。

其實無論是糖還是鹽，只要攝入過量都不會對心臟有任何好處。對於已經患有心臟並或高血壓的人來說，可能最好的做法還是對鹽和糖都加以留意。

健康向前進

公眾號ID：jkxqj2016

錢 婧 ：《超級診療室》欄目總製片人、主持人，原央視《健康之路》欄目主持人，深耕健康傳播領域十餘年，是國內擁有心理諮詢師資格證和高級營養師執業資格的策劃采編播一體的資深媒體人。

每日和您分享健康資訊、健康小視頻

為您的健康加油！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！