你的睡眠比你想像的更容易追蹤

最新 05-29

通過智能設備來對人體進行睡眠的監控，我認為一直是一個不怎麼樣的想法。不管是小米的手環，還是蘋果的 Apple Watch 都是通過感受身體運動、心率、包括發出的聲音這些去判斷並且記錄下。但是這些設備無法檢測人的呼吸、眼動，包括大腦活動。由於種種的原因，這些智能設備的精確度始終不是特別的好，而人們通常也會習慣性的在睡覺的時候將手機等電子設備放的離自己遠遠的。所以，追蹤睡眠這個概念，到底是否成立，所記錄的數據是否準確，我們用 Autosleep 來說話。

▎Autosleep 有何不同？？？

iOS 這個生態圈內其實不乏多種的健康睡眠應用，像大名鼎鼎的 Sleep Cycle, Sleep + + ，但是它們給人的體驗都不是非常的好。比如 Sleep + +，你需要手動開啟記錄並且在睡醒之後手動關閉記錄，一旦某天早上你忘記了關閉記錄，等到晚上你會發現你的擁有了差不一整天的睡眠，當然這是非常尷尬的。

Autosleep的出現打破了這一類應用的缺陷，從我個人角度來看，Autosleep 已經是一款非常棒的睡眠記錄應用了。

▎來看看這個與眾不同的！

Autosleep 有很長一段的開篇設置，其中包括通知許可權，睡眠監測許可權等等。

Autosleep 可以通過 Apple Watch 佩戴情況或者充電情況來進行睡眠時間判定。而所有的睡眠分析數據都會集合在蘋果自帶的 Health 中。

當您完成了所有的設置時候，您可以看到 Autosleep 的歡迎和使用界面。

Autosleep 總體分為五個選項：時鐘，質量，當日，微調，設置。

通過時鐘和質量您可以詳細的查看睡眠時間和睡眠佔比，並且詳細的查看睡眠質量是否達標。

通過當日可以查看今日的大體行動，比如充電時間部分，睡眠時間部分等。而睡眠時間部分可以詳細區分為是否深度睡眠，是否低心率。

通過設置您可以設置更加詳盡的睡眠計劃，比如睡眠時長，而且在設置內也會反饋您充電的時間等。

▎實際使用如何？

我使用了 19 天的 Autosleep，總體來說數據的計算和記錄是比較準確的。

Autosleep 詳細的反映了睡眠時長，睡眠質量，睡眠，上床時間，心率和深度睡眠情況的記錄表，而其中記錄到一些時候睡眠的不是很好都是比較準確。

Autosleep 在 Apple Watch 上的使用非常便捷，它在 Watch 中設置了就寢選項，極大避免了一定要在手機上操作記錄的尷尬情況，而且輕觸圓環可以切換睡眠時長和睡眠質量的查看。

▎後記

Autosleep 現在更新到 4.0 版本了，相對於之前版本，這個版本已經完善的非常好並且沒有特別複雜的地方需要介紹，同時這個版本對於中文的支持就和它對睡眠記錄一樣好。但是實際上數據的偏差肯定會有，我們也不能總是揪著那一點點鑽牛角尖。當然工具始終只是一個工具，我們的睡眠如何還是要靠自身反饋來得知，Autosleep 相對於其他同類的睡眠記錄已經做的非常完美啦！

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