饞嘴也能,3天快速瘦身美食,你知道嗎?
3天減肥法不僅能快速瘦身,還能調理腸胃,為平日負擔過重的消化系統減負,但切記不可勉強行事或操之過急。
蘋果減肥——恢復消化功能
減肥方法:3天內早、中、晚只進食蘋果,但喝水不受限制,可按習慣食量以不感覺飢餓為好。
3日減肥成果:可減重3公斤左右。
減肥原理:蘋果可補充人體必需的氨基酸、維生素、礦物質、蛋白質及胡蘿蔔素等,又容易消化吸收,可減輕平日過重的腸胃負擔,恢復消化系統的正常功能。
適合人群:愛吃蘋果的男女
豆腐牛奶減肥——不做「小腹婆」
減肥方法:將豆腐200克放入200毫升的牛奶中煮成豆腐湯。第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入黃瓜、西紅柿等水果蔬菜,增加纖維以加速新陳代謝,第三天也一樣,湯可吃到飽為止。
3日減肥成果:可減重1-2公斤。
減肥原理:豆腐含大量的植物性蛋白質,易飽經餓,其豐富的植物性微量元素有助於排出多餘水分,提高消化功能,對減腹尤其有效。
適合人群:有一點下廚經驗,且對豆腐牛奶沒有腸胃敏感者。
蜂蜜減肥——針對便秘肥胖
減肥方法:每餐前30分喝一杯淡蜂蜜水,午餐與晚餐時則吃少量的粥,兩天後慢慢恢復原來的飲食。其間保持經常喝水,但停喝咖啡和酒且不要抽煙。
3日減肥成果:可減重1-2公斤。
減肥原理:蜂蜜是一種天然的營養品,潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等,並可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,改善便秘與平衡血糖。
適合人群:最適合因便秘引起肥胖的人。
雞蛋減肥——減臉、腹、大腿
減肥方法:每日三餐以雞蛋為主食。減肥第一天不限雞蛋量,以後每日只吃三個。此法一次不可超過兩周。
3日減肥成果:可減2公斤左右
減肥原理:雞蛋黃中含的卵磷脂可使脂肪膽固醇變小後從血管排除,雞蛋還可防止血管硬化。適合人群:膽固醇高者不要吃蛋黃。
>>>曬一曬 你的減肥故事 歡迎留言呢
※閃電瘦身!想要快速瘦身,又吃不胖的美食!
※天呀?這麼方便,不用下廚房就能吃到美容養顏,還能瘦身的美食
※寒冷的冬天不能錯過的一道美食,它是美食也是葯膳,既解饞又健康
※美食也可以瘦身,天天吃這種美食,減掉大肚腩不是問題
※西瓜皮也能做出一道美食,很多人都不知道吧?
※一口就能胖十斤的美食,你還敢吃?減肥的人趁早遠離吧!
※因為這些美食,讓我愛上了減肥!美味你來了才知道!
※這些美食不僅好吃還能補血,快來了解!
※路邊攤是美食天堂!但你可能永遠不知道,製作過程有多臟
※想向上天再借5個胃,才能把這些美食吃到爽!
※這種美食你見過嗎?很多的吃貨都不知道怎麼吃,看完你就知道了
※適合夏天吃的三道美食,做法簡單,怕熱沒胃口?吃這些就可以
※這幾大美食,好吃還不會胖!你知道幾個?
※想吃麻油麵線,又不想煮麻油雞?讓你可以快速解饞的美食就在這裡
※既補腎又祛濕的美食,你知道嗎?
※女人不想老太快,先祛濕,多吃這幾種美食,趕跑濕氣,更顯年輕!
※天津這些「非遺」美食,你大概一個都不知道,太可惜了!
※你能想到的美食都在這了,快來滿足你的味蕾!
※有便秘不知道吃什麼能緩解?這6道美食能促排便,趕快在家學起來
※我天哪!這個妹紙,一個月美食吃不停,卻健健康康瘦了10斤!現在還嫌自己瘦得太快!而原因竟然是…