夏天來臨,陰虛內熱體質如何調理?
古人認為大自然中的陰陽是交互變化的,我們要想健康,就要順應這種陰陽變化,在夏天裡面,白天開始逐漸變長,太陽光也越來越足,陽氣增多,那麼對於女性陰虛內熱體質如何調理!什麼是陰虛內熱體質!夏天女性吃什麼可以調養陰虛體質呢?跟著小編一起來看看!
陰虛內熱
一般,我們認為喉嚨發癢、口乾,臉上長痘這些情況就會認為是「上火」。只要多喝水,嚴重時吃點去火藥就可以了。中醫認為,「火」是直接受自然界「火熱之邪」的侵襲而引起的「上火」癥狀,是由於陰陽失調,失去了正常潛藏功能,而引起的「上火」癥狀。引起「上火」的因素很多,切莫盲目「去火」。
現在很多人都會犯這樣的錯誤,把陰虛內熱癥狀誤當成是「上火」。陰虛內熱是指由於體內陰液(包括血、津、精)虧虛,水不制火所致的發熱證。此發熱多為低熱,病人自覺或不自覺的發熱,體溫檢測有時少高於正常。癥狀為:潮熱盜汗,夜熱早涼,口燥咽干,舌紅少苔等。
夏天陰虛內熱體質如何調理
1
燕窩
性平,味甘,有補氣陰的功用,尤其能益肺陰,為清補佳品。凡陰虛體質,尤其是肺陰虛者,如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等,
最宜食之。清代醫家張璐說它能「調補虛勞,治咳吐紅痰」。吳儀洛說:「燕窩大養肺陰,補而能清。」《本草再新》中也有「大補元氣,潤肺滋陰」的記載。
2
枸杞子
性平,味甘,有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
3
銀耳
性平,味甘淡,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
4
西洋參
西洋參,性涼,味甘微苦,能益氣養陰,對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》說:「虛而有火者相宜」。《藥性考》亦云:「西洋參補陰退熱。」《增訂偽藥條辨》還說:「西洋參滋陰降火。」所以,陰虛或兼氣虛,兼肺虛,或陰虛火旺者,食之最宜。陰虛之人忌吃人蔘,這是因為人蔘性溫,有助火之弊,若改用西洋參,清補氣陰,最為合拍。正如《醫學衷中參西錄》所說:「西洋參,性涼而補,凡欲用人蔘而不受人蔘之溫補者,皆可以此代之。」
5
海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》說它「降火滋腎」。《食物宜忌》亦載:「海參補腎精,益精髓」。清代食醫王孟英認為海參能「滋陰,補血,潤燥」。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,大能補益,又能滋陰,陰虛體質宜常食之。
6
蛤蜊
性寒,味咸,能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為「蛤蜊功同蚌蜆,滋陰明目」。明·繆希雍曾經指出:「蛤蜊其性滋潤而助津液,故能潤五臟,止消渴,開胃也。」可見陰虛體質或陰虛病人,包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等,食之頗宜。
7
蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能「清熱滋陰,養肝涼血。」陰虛之人常用蚌肉煨湯食用,最為適宜。
8
鴨肉
性平,味甘咸,可滋陰養胃。《隨息居飲食譜》稱它能「滋五臟之陰,清虛勞之熱,養胃生津」。民間也認為鴨肉是最理想的清補之物,陰虛體質宜食之。
提示:平時多喝溫開水,保證充足的睡眠,避免熬夜,多吃清淡食吃,避免油炸、燒烤、辛辣食物。多吃敗火的食物,如:黃瓜、菠菜、茄子、空心菜、綠豆湯、苦瓜等,中醫認為,它們都是涼性的,去火效果比較好,但食用時要注意用量,切不可一次吃太多,以免給腸胃增加負擔導致腹瀉。
※吃水果也要分體質,你的體質是寒還是熱?
※備孕媽媽注意啦!體質不同孕前調理方法也不同哦
※體質虛寒的人建議遠離普洱茶
※看看你是易胖還是易瘦體質!
TAG:體質 |
※什麼是陰虛火旺體質?陰虛火旺體質該如何調理?
※陰虛體質該如何調理
※濕熱體質如何調理
※氣虛的體質如何調理?
※濕熱體質的表現是什麼?該如何調理
※自己是否是濕熱體質?又該如何調理?
※陰虛體質如何調理?中醫教你做到「陰陽平衡」
※痰濕體質如何調理
※陰虛體質 喝湯調理
※我是寒性體質,怎麼調理?
※氣虛體質,每天都懶洋洋,飲食上該怎麼調理?
※為什麼會形成痰濕體質,如何調理?
※濕熱體質者如何調養?
※氣鬱體質 如何調理
※痰濕體質,怎麼調理?
※「冬病」多為虛寒性體質,如何在夏日祛除?
※調理陰虛體質,清補食療最佳
※寒濕體質,如何能讓身體「暖」起來?辯證調理,中醫有4個方法
※夏天,在這個濕熱的季節,要怎樣正確調理濕熱體質,牢記三點
※青春痘複發不斷,還有口臭!那些濕熱體質的人,該如何正確調理?