經期飲食不能吃什麼 這些注意事項一定要看
女生的經期一般是在12歲左右，第一次來月經叫做「初潮」，這時候量很大。相信很多小妖精們都經歷過第一次的尷尬，可能完全不知道是怎麼回事。要是第一次來的小朋友們不需要害怕，這時候最好去尋求女性家人的幫助，勇敢去面對，畢竟這代表著性器官開始成熟，要長大了。
不管是第一次，還是今後的經期，都需要注意很多東西，飲食和衛生上都需要非常的注意。衛生上，一定要選擇透氣柔軟的衛生棉，在量多的時候需要勤換衛生棉。因為這時候的敏感部位很容易滋生細菌，廁紙要用乾淨乾爽的。
在飲食上，忌食辛辣生冷的食物。在中醫上，辛辣指的是姜，花椒，胡椒等這些食材。我們平時所食用的一些用辣椒或者辛辣粉烹制的食物，以及冰凍生冷的食物，都不可以吃，一切飲食以清淡為主。
那女生在經期的飲食應該吃些什麼呢？有一些女生可能會痛經，痛經是因為女生體內的子宮內膜脫落，在輸出的時候有堵住的現象。這時候最好煮一點紅糖姜水喝一下，幫助行血的通暢。現在很多女生都討厭聽到「多喝熱水」，但是熱水真的是個好東西。它不僅可以幫助排泄，將多餘的血塊排出體內，還可以溫暖子宮，不會那麼痛苦。
在經期需要保持心情的舒暢，可以適當做一些運動。做瑜伽或者普拉提都可以放鬆一下心情。等經期一過，需要及時吃點補血的食物，補充失去的血氣。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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