水果蔬菜你吃對了嗎？
每天水果蔬菜對於我們可以說是司空見慣，但是這些蔬菜對於瘦身減肥的功效很多人就弄不清楚了，所以首先得明白蔬菜中的瘦身好幫手。
黃瓜中含有百分之九十七的水分。其餘的百分之三是可以抑制你吃進去的東西變成脂肪的。所以它對減肥有好處。
正確的方法是每日三餐後都吃半根到一根黃瓜。然後一個星期中有一天只吃黃瓜。千萬不要一年四季只吃黃瓜。正常的吃飯。但不要暴飲暴食。吃飯後一根黃瓜。然後每個星期找一個固定的日子。在那一天內只吃黃瓜。
黃瓜雞蛋也是一種流傳很久的減肥法之一
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份
晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份
第二周 可以吃別的東西了
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
每一天你是不是需要給自己加一點蔬菜和水果，這樣對身體是什麼有好處的，對於減肥瘦身也有很大的效果。
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