烹飪習慣間接影響著你的減肥效果，這些誤區你要知道！

很多的女孩子身體很胖，她們也努力減肥了，可是卻沒有什麼效果，這可能與你的日常的生活習慣有關係。我們都知道導致身體發胖的主要原因就是食物，其實食物的本身並不會使你的身體過分發胖，可能你用了錯誤的烹飪方法，那麼讓我們一起去看一看你是走入了那些誤區？

1，做太多的菜

吃飯時，菜做的夠吃就行，菜太多你一頓可能吃不完，倒掉又覺得浪費糧食，然後就逼著自己繼續吃，實在吃不完了就會留著到下一頓熱熱繼續吃。這種方法一定要改正，這樣做既破壞了食物本身所含的微量元素，又會讓你的體重增加，所以我們要節約糧食，適量做菜。

2，放太多的油

我們都知道，做菜的時候多放些油會讓菜吃起來很香。可是食用油裡面含有很高的熱量，過多的食用不僅會對自己的身體健康沒有好處，而且還會導致你的體重迅速增加，即使你每天鍛煉減肥，也不一定能趕上它發胖的速度，所以為了你的健康和更好的減肥，你還是少吃些油膩的東西。

3，不放調味料

很多人可能聽說過，想要不吃胖就不要添加調味料。其實這樣是很不健康的烹飪方法，你每天吃著無味的飯菜，難道不覺得很痛苦嗎？經常食用這樣的飯菜很可能會讓你的厭食症，不利於你的身體健康。所以在你減肥期間，可以少放點調味料，吃清淡一些的飯菜，這樣才不會影響你的健康，同時又能幫助你減肥。

4，只做湯不做菜

很多女孩子都認為，菜中還有很高的脂肪，所以她們在做飯的的時候製作一些清淡的湯。這也是一個很嚴重的減肥誤區，喝湯只能讓你當時有飽腹感，一兩個小時之後，你就會感到飢餓難耐，會吃各種東西來滿足你的飢餓感，從而導致減肥失敗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！