寶寶總是睡不好，可能是心火、肝火旺盛，趕緊來下火！

中醫的理論以及思維貫穿一個「平」字，平則安達，不平則疾發。寶寶的肝火旺，除了可以通過飲食調理之外，家長也可通過小兒按摩，幫助寶寶將肝火之邪排出體外。

步驟一：補脾經

1、脾土穴（又名脾經、脾穴）

部位：在拇指橈（ráo）側緣（赤白肉際處），從指尖到指根成一直線，或拇指螺紋面。

操作：補法

1)將幼兒拇指屈曲，從指尖向指根方向推5分鐘(施行補法時，幼兒拇指伸直向上推)。

2)旋推幼兒拇指螺紋面5分鐘。

功用：可促使肝火外泄，內毒外發；同時可補虛扶弱，健脾進食。

步驟二：清心經

1、心火穴(又名心經，心穴)

部位：中指掌面從指尖到指根成一直線狀，或中指螺紋面成點狀，或中指末節橫紋正中成點狀。

操作：瀉法

從指根向指尖方向直推5分鐘。

功用：清心肝之火，鎮驚安神，清熱涼血。

步驟三：推三關

1、三關穴(又名大三關，上三關)

部位：前臂橈側緣，即以拇指根部，經列缺至曲池，成一直線。

操作：推法

從拇指根至曲池單方向直推5分鐘。

功用：引內熱外發，熏蒸汗出。

步驟四：順時針摩腹

部位：整個腹腹體表部位。該部不是穴位而是部位

操作：摩法

用全手掌施摩滿腹或繞臍左右來回施摩之10分鐘。

功用：順氣和血，滋補胃腸。

步驟五：捏脊

部位：即為脊柱骨，大椎穴至命門血棘突下凹中或龜尾穴，成一直線狀。

操作：捏脊

從龜尾開始自下而上至大椎穴7遍。

功用：瀉火退熱，定經活絡。

|中醫食療養生|

最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房。

最好的藥物是飲食，最好的療效是堅持。

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