6種被吹上天的食物，實際並沒什麼用！你還在當冤大頭嗎？

現代生活，人們的生活日益提高，在營養方面的知識也是知道得越來越多，很多時候人們可以自行查閱自己體內到底缺什麼元素，知道缺的元素就去買一些保健品或者在網上看一些知識，盲目進補，這些食物真的有用嗎?下面，來看看都有什麼食物吧?您中招了嗎?

1、蛋白粉

有的「專家」說過，瘦子吃應該多吃一點蛋白粉，緊接著，蛋白粉就火了起來，其實蛋白粉補充蛋白質還真有一定的作用。實際上，在正常情況下，我們通過正常的飲食就能達到補充蛋白質的效果，多魚類，就是一個很好的選擇，魚類含有和人體相似的蛋白質結構，更利於人體蛋白質的吸收。魚類中還含有多種人體所需的礦物質和微量元素，在日常飲食中多吃一點魚類，就能起到很好的效果了，不用再去浪費金錢了。

2、海參

很多人都知道海參是個大補品，其實在人們的意識里只要含有「參」字眼的物品都被認為是補品，而且這些東西價格不菲，這樣的認知真的是這樣嗎?

在人體對蛋白質和氨基酸的利用率來說，其實每天兩個雞蛋就足以讓人體吸收，多吃無益，與其比起海參這樣的食物真的還不如每天吃兩個雞蛋來得更加直接，而且雞蛋含有的營養比海參還更加均衡。

3、高鈣奶

普通奶夠了。普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也等於白喝，普通牛奶就夠了！

4、解酒藥

並不能減輕醉酒危害。解酒藥只是個噱頭。他們並非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護肝的成分，並不能減輕醉酒的危害。解酒最根本的是適量飲酒。

5、魚油

吃魚就夠了。既然魚油來自於魚，提純魚油並不穩定，那麼吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白質、維生素以及人體所需的微量元素等，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。

6、酵素

一進嘴就失活了。「酵素減肥」是一個徹頭徹尾的大忽悠。「酵素」其實是日本名，也就是我們熟悉的「酶」。但胃中含大量的胃酸，一般而言，酶在這樣的環境中很難經受住考驗。吃了也等於白吃。

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