鍛煉身體是一件好事，但是很多人卻只在乎這個結果而盲目進行鍛煉
從長期來看，適當的運動對於改善我們的性生活是有益的，但過量的運動卻會影響我們的性趣。
長期的大運動量的健身會使得人體處於高度興奮的競技狀態，肌肉生成明顯加快，體能大量消耗的同時，腎上腺素的分泌會影響人體性激素的分泌，在這樣的情況下，你自然性趣索然。
所以，在鍛煉時，把握住尺度尤為關鍵。
鍛煉身體是一件好事，但是很多人卻只在乎這個結果而盲目進行鍛煉，就連只是為了想要健康的一些人來說也有同樣是失誤，健身完不但沒有效果，還總是弄得全身酸痛難忍。
充裕的熱身才會帶來有效果的鍛煉。
在開始每一部分的運動之前，在跑步機上以中等強度慢跑5分鐘，以及至少5-10分鐘的拉伸運動，以便讓你的肌肉足夠放鬆來迎接接下來的運動。
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