這樣練不用p圖也能擁有六塊腹肌？
最近微博上這位大叔突然爆紅，全因他把自己從200斤的大叔PS成六塊腹肌的小鮮肉！
直到大叔開始直播……一切的幻想瞬間毀滅了！
這位大叔的PS技術真的絕了！還在微博上PO出自己如何修腹肌馬甲線的教程！
雖然PS能讓我們在照片上擁有六塊腹肌的！但現實可是很殘酷的哦~~
下面這7個動作，拉扎爾大叔教你虐出六塊腹肌！
動作1：仰卧舉腿 2-3組*10-30次
動作2：靠背舉腿 2-3組*10-30次
動作3：懸垂收膝 2-3組*10-20次
動作4：側卧周碰膝 每側 2-3組*10-20次
動作5：啞鈴負重體側屈 左右各2-3組*20-30次
動作6：負重轉體 左右各2-3組*20-30次
動作7：仰卧負重卷腹 2-3組*20-30次
趕緊練起來吧！不要讓你的腹肌紙上談兵！
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※為什麼你的腹肌練不好看？很可能是因為沒有做到這兩點
※能把這9個虐腹動作做好，腹肌沒有8塊也有6塊，更不要說馬甲線了！
※遠離這3種腹肌訓練你才能夠有六塊腹肌！
※泡沫軸只能用於放鬆肌肉？它還能拿來做這些訓練，腹肌也能練
※為何很多健身達人用健腹輪？除了練腹肌，它還有這些功能
※腹肌總是不明顯？你可能是犯了這3個訓練誤區！
※別小看了腹肌輪，這樣用它一周就能幫你練出腹肌！
※每天腹肌鍛煉就能練出八塊腹肌？這2個條件，不是誰都滿足
※想要擁有完整的六塊腹肌？練腹肌時，下腹的訓練不能忽略
※別練了，這樣不練腹肌！
※只有卷腹才能夠練腹肌嗎？這2個動作照樣可以很好的練到
※如何練出腹肌？只要你這樣做，就不愁沒有好看腹肌
※為什麼你總是練不出腹肌？那是你沒有這樣訓練
※想的再多不如訓練一次，五分鐘讓你擁有六塊腹肌，讓腹肌成為你的
※這樣用腹肌輪，腰折了也練不出腹肌！
※健身很久還是練不出腹肌？因為你沒有這樣訓練
※為什麼練不出腹肌？那是你沒有這樣訓練跟飲食！
※腹肌是吃出來的，那麼腹肌需要特殊訓練嗎？怎樣才能擁有迷人腹肌
※誰說只有瘦子才有腹肌？用這六個動作轟炸腹肌，體脂不低也有腹肌
※腹肌很好看！但這樣是練不出腹肌的，你知道嗎？