6種美味作晚餐，不僅失眠長胖，還會升高血脂！
一、含咖啡因的食物——咖啡、濃茶、巧克力等含有咖啡因的食物，會刺激神經系統，使人心跳加快、血液升高……興奮的人何以入眠？
二、含水量高的食物——夏天愛吃西瓜、黃瓜、蘿蔔等含水量高的食物，晚上吃容易起夜，睡得不香。
三、容易脹氣的食物——玉米、洋蔥、香蕉、芋頭、豆類以及柑橘類水果等容易脹氣的食物，晚上最好少吃。否則腹部脹氣，也是睡不著。
四、辛辣的美味——晚餐吃得過於辛辣，容易傷胃，消化不良。灼燒的胃部，讓人翻來覆去睡不香。
五、含糖量高的食物——晚餐吃含糖量高的食物，容易失眠多夢。吃完飯沒多久就要睡覺了，身體沒有多餘時間燃燒脂肪，容易長胖、升高血脂。
六、油膩高脂的食物——晚餐吃大量油膩的食物，高熱量高脂肪，加重胃腸的消化時間。晚上吃得清淡點，才能睡的香！
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