在最新更新的「外科風雲」中有一位高血壓患者，長期服用某種降壓藥，產生依賴，也導致了精神抑鬱的情況。

現在高血壓已經不是中老年人的專利病，由於一線城市工作壓力大，很多年輕的都市白領也是高發人群。患有這種的原因也是有很多，比如飲食不規律、遺傳、壓力過大、熬夜等等。高血壓的各種癥狀也讓人們苦惱不已。下面來看看可以在日常生活中一些可以預防的方法：

「庄恕大夫」的6種方法讓你遠離高血壓

1.經常運動：

預防高血壓運動是必須要提的，運動可以增加心跳，血液流動，刺激新陳代謝。是有一個良好身體的基礎，經常運動會比同齡人降低患高血壓的可能。如果你已經是高血壓患者了。最好在專業人士的指導下進行輕運動，以免自己把握不好程度，導致意外的發生。

2.輕鹽生活

經常吃外賣，口味變得很重，每天高油脂高鹽的攝入，都為高血壓高血脂埋下了因。根據研究表明，食用鹽多的人更容易患上高血壓等疾病。正常每日的鹽分攝入量是5克，每天多吃一些新鮮的蔬果，減少吃高油鹽的食物。已經患有高血壓的患者，每個月最好有一天作為「戒鹽日」。

3.戒煙限酒

美國研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱，酒也是引起中樞神經問題的罪魁禍首，喝酒後會使人加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。如果你是高血壓患者一定要提起注意，把煙酒列入「絕緣體」行列。

4.多吃芹菜

芹菜含有可以抑制血管緊張的物質，可以減少腎上腺素的分泌，安定舒緩神經，從而溫和的平穩血壓。

5.胸懷開闊、精神樂觀

很多疾病康復的主要因素都有情緒，保持晴雪的開朗，無論從預防角度還是配合治療的角度都是很好的狀態。做事情要勞逸結合，多參加社交活動，讓腦力和體力都有一個適度的舒緩運動。

6.常規檢查

那麼在進行體檢的時候將血壓列為一項常規的檢查，那麼像是那些有著高血壓家庭的人，就要更加的重視著常規的身體檢查。