5種習慣易血液粘稠，水裡加上簡單食材，幫助凈血管防三高
我們的血管就猶如一根自來水管，隨著時間的推移，自來水管的管道壁就會有很多粘稠物，很是影響水質；人體的血管也是如此，特別是人到中年，血管中的血液就更加容易粘稠，首當其衝的就是我們的「毛細血管」，毛細血管是人體中最細的一根血管，一旦血液流動不暢就更加會影響人體健康，嚴重的還會形成血栓，動脈硬化。
血液粘稠的癥狀就是晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐後，頭腦才逐漸變得清醒。 午餐後犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。相反，晚餐後精神狀態特別好。 蹲著幹活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，故有氣喘。 陣發性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養視神經，或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。
導致血液粘稠的原因:
平時像肉類，油這樣含有豐富脂肪的食物，不宜多吃，而且吃肉的時候吃太飽，會增加血液中的中性脂肪，也會導致血液粘稠。
運動不足會導致體內的糖分和脂肪燃燒不充分。長時間的脂肪積累，又不能及時排出的情況下，就會導致血液粘稠。
到時候和壓力過大的時候一定要學會放鬆，否則就會導致膽固醇和血糖升高，容易造成血液不流暢.
應量以減少飲酒和吸煙的次數。過度飲酒或者吸煙會使活性氧在體內累積過多導致體內的血液呈現酸性，加速老化。
水分不足容易導致血液粘稠，所以平時盡量防止自己脫水，多喝點水。
而我們應該怎樣做才能預防血液粘稠呢？「是葯三分毒」，每個人都不希望吃藥。在日常生活中有一些食物，可以幫助我們，清理血管，讓我們的血管更乾淨。
中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、調節血壓及膽固醇的功能。
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