今日亮點：養肝5妙方，堅持做，常喝酒也不會有肝癌

肝是身體的解毒器官，肝不好，影響身體毒素的正常代謝，威脅身體健康。養肝護肝不一定非得吃藥，好的方法比什麼都重要，下面就為大家介紹5個養肝的小妙方，只要你堅持做，經常喝酒也不會有肝癌！

1、叩齒

做法：靜坐，放鬆身心，上下牙齒輕輕叩打36次，速度宜緩慢均勻，不可用力相擊。

叩齒不僅能生津養肝，還可堅固牙齒，還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發現的作用。同時鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂。

2、拍肩

做法：晚睡前，左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。

這麼做能養肝，經常拍肩對疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放鬆手指哦。

3、吃護肝食物

經常喝酒或者常常熬夜的人群，建議用松傘菌粉沖水飲用。松傘菌粉含有豐富的多糖體化合物，能起到養肝護肝，改善肝功能的作用。多糖還能提升白細胞介素和干擾素的生產力，幫助身體提高免疫力。

4、壓護肝穴

按摩穴位也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴，雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

小腿上部的足三里穴也是護肝穴，可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

5、做護肝操

每天下班回家可以來一套護肝操。乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

精彩看點：動物內臟不能吃，膽固醇高血脂高，容易發生血栓是真的嗎？

有一個國外留學回來的朋友，約了幾個好友一起吃飯，席間點菜時，我等土人點了不少炒花腸、鹵鴨腎等美食。想不到這位海歸朋友相當鄙夷，用他的口氣說那就是：你們怎麼還吃這個？在國外是沒人吃動物內髒的，這是低等動物的食物，動物內臟有毒，且膽固醇高等等。有一朋友忍不住回了一句，那鵝肝是怎麼回事？

為了不破壞關係，那餐飯我們沒有吃到這些低等動物的食物。但是事後回想，國外真的不吃內臟嗎？非也，他們吃得厲害，像鵝肝，變著法吃，還是知名美食。不過必須要承認的是，他們吃的花樣沒有我們多。那麼動物內臟真的是藏有毒，含高膽固醇嗎？

說法一：吃內臟容易中毒

動物和人一樣，肝臟也是解毒器官，吃進去的各種毒素都要經過肝臟的處理；而腎臟也是動物排毒器官，免不了也要接觸毒物。如果動物本身有病，或者長期食用有害物質、藥物等，那麼人們在吃內臟，確實對人體不利。

但是食用家養的或經過動物檢驗檢疫的合格產品，且控制好量、注意烹飪方式，是不會引起中毒，畢竟我國人吃動物內髒的歷史不在5000年以下，而因吃內臟中毒的病例少之又少。

說法二：動物內臟高膽固醇

很多人不敢吃內髒的另一個原因就是它們屬於高脂肪高膽固醇的食物，事實是這樣嗎？先來看高脂肪，肥鴨肝、肥鵝肝之類育肥動物肝臟的脂肪含量比較高，通常可達10%～30%，脂肪量確實高，但是正常的肝臟脂肪含量低於5%，比瘦肉還低，屬於高蛋白低脂肪食物。

再來看高膽固醇，以肝臟為例，肝臟是膽固醇合成場所，它膽固醇會比瘦肉、雞蛋等稍多一些，而腎臟和心臟膽固醇含量與普通肉類基本相同，甚至略低一些。

總而言之，2016年的中國居民膳食指南中，並未對膽固醇進行限制。原因是未找到可靠的證據能證明，只要膽固醇吃得多一點，就一定會升高血膽固醇，引發心腦血管疾病。而動物內臟並非不可以吃，只要適量，是不必過於擔心的。如果你真的擔心身體膽固醇高、血脂高，容易發生血栓，給你推薦一個簡單食療方——喝薏仁金錢柳茶。

配方：10g薏仁+15g金錢柳茶，煎水服用，可代茶飲，每天喝2~3次即可。更簡單的方法就是沖泡袋泡茶，一次一茶包。薏仁和金錢柳都是降血脂、有助血管垃圾脂肪粒排出的物質，經常飲用，不僅能幫你降低膽固醇，對其餘的三高問題也有很好的防治作用！

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