只要持之以恆，練出健美線條完全不是問題
在此，我們為你示範了六組曲線杠鈴運動，只要持之以恆，練出健美線條。
示範動作1：二頭訓練 起始位置：雙腳前後站姿，腹部收緊，雙手握杠把，置於臀部正前方。
動作：雙腳前後站姿，腹部收緊，雙手握杠把，將把向胸口放向收進。
示範動作2：肩部三角肌肉
起始位置：雙腳平行開，膝蓋微彎，腹部收緊，杠把置於臀部前方。
動作：雙腳平行開，膝蓋微彎，腹部收緊，將把向上拉起，到胸下部方可。
※怎麼找出最適合自己的器材，令許多男性困擾不已
※杠鈴可以很好的鍛煉你的肌肉，試試這些動作吧！
※健身運動後的放鬆又叫休整運動，是必須要有的
※你一定想過用椅子來健身看，但你嘗試過嗎？
TAG:每日學健身 |
※想要練出完美體形，你需要的不僅僅是健身，還需要這4點！
※想要練出明顯的肌肉線條，你需要這樣做！
※相信嗎？想要練出好看的馬甲線，只需要3個方法就完全可以了
※她認為女性不應該忽視健美，堅持健身6年，練出完美的肌肉線條！
※想要練出完美曲線？健身前做這些事情，效果超出你的想像
※堅持這樣做，只需要兩周，讓你練出馬甲線！
※在家也能練出完美腹肌，你只需要這一套訓練動作
※要想練出腹肌，只做卷腹是不夠的，你還需要這2個動作
※女孩有肌肉並非就是丑，她通過健身練出肌肉線條，比之前更美了！
※腰部贅肉太多不好看？你需要這樣做，練出馬甲線不是夢
※怎樣練出美麗的肌肉線條？如果你還不知道，請看看下面的建議
※線條不明顯的2大原因是什麼？給你兩個減脂的辦法，練出有形線條
※要想俯卧撐練出完美胸肌，你需要做這3個俯卧撐動作！
※腹部肌肉要練出來，不注意這些問題怎麼能行！
※這種健身方式，堅持數日，練出小腿肌肉不是問題！
※在家就能練出完美馬甲線！不信你可以試試這些動作！
※有人認為啞鈴只能練出健美的上肢，要想全面鍛煉，可能需要某些更複雜的器械，實際不是
※一個動作，不僅提升你肩膀穩定性，還能讓你練出人魚線
※想要練出腹肌，秀出馬甲線，一定需要減脂嘛？！
※王祖賢背部線條是要多久才能練出來啊，馬甲線真的很土了～