孕婦飯後不能立即做的五件事！不然有損身體還影響胎兒發育！

無論是在農村，還是老一輩人都知道孕期禁忌繁多，尤其是飲食和生活習慣上都有很大的改變。而不管孕媽身體體質如何強健，有些事情還是需要注意和避免的。而這五件事，孕婦飯後不能立即做！不然會影響到胎兒發育和孕婦身體健康的！

那麼，孕婦在孕期中飯後不能立即做的事都有什麼呢？

1、吃完飯後立刻吃水果

飯後立即吃水果並不科學。因為飯後胃裡食物過多，吃水果不僅不能促進消化，反而會增加腸胃負擔，產生氣體，出現腹痛、腹脹、胃酸等不適應癥狀。

而孕婦在孕中後期，腸胃都會受到胎兒的擠壓，空間小、負擔重，如果飯後立即吃水果，難免會出現一些不適應癥狀。飯後2小時、飯前1小時是吃水果的最佳時間。而孕媽在吃水果時，注意少量且品類要豐富。

2、吃完飯後立刻喝茶

對於品茶情有獨鐘的孕媽而言，在吃飽飯之後，往往想品茗一番，既能解渴，又能怡情養性，簡直好不快活。但飯後喝茶會導致胃裡的胃酸稀釋，從而影響消化。而且，由於茶裡面含有的單寧酸會和蛋白質結合形成不易消化的物質，這樣就會使食物中的蛋白質流失，影響孕媽對蛋白質的吸收。

另外，茶葉中的成分會結合鐵，造成孕媽鐵元素的吸收減少，時間長了，很可能會導致孕媽得缺鐵性貧血。所以，孕媽千萬不要在飯後立即喝茶，實在喜歡也要在飯後2-3小時後再喝。

3、吃完飯後立刻做劇烈運動

都說「飯後百步走，活到九十九」，飯後散步不僅能夠促進消化，也能舒活筋骨，使得身心愉悅。但飯後不易劇烈運動，孕婦更是如此。

飯後運動會使血液集中到四肢，而使胃部消化器官的血量減少，這極不利於消化。而且，飯後劇烈運動還可能會造成胃下垂。所以，孕媽飯後稍休息片刻，比較適宜散散步。

4、吃完飯後立刻洗澡

都說「飽不洗頭，餓不洗澡」，其實飽餐後立即洗澡也對身體有害。

因為飯後胃腸工作量大大增加，體內血液相對集中在胃、腸道，如此時立刻去洗澡，熱水刺激皮膚，血管擴張，血流量增加，從而使大腦血流量大大減少。浴室水蒸氣含量較高，氧氣含量較低，使人體血中含氧量亦減少，因此，人體極易產生缺氧癥狀，頭暈、頭疼，對胎兒也會造成缺氧。

懷孕後，孕媽要洗澡最好在飯後一小時後再洗。

5、吃完飯後立刻看書

飽餐後立即看書，會使血液集中在腦部，除了會出現消化不良之外，其實對於孕媽的智商也會有影響。有研究表明，飯後不宜思考，會使人變蠢。都說「一孕傻三年」，這種有損智商的事情，孕媽還是不要做了。

吃完飯後，多休息一會，然後吃點水果，看看書，稍微走動走動是可以的，但是不要一吃完飯就去做以上這些事！

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