肝毒最怕的6種鹼性食物，每天吃助你排出肝毒，養出好氣色

生活節奏的加快，生活壓力劇，增愈來愈多的人不注意飲食規律和鍛煉，以及通宵。不少人忙於工作，飲食沒規律，這樣同樣會破壞肝臟的代謝和膽汁分泌，久而久之也會發生營養失衡性脂肪肝。比如有些年輕女性追求身材苗條，長時間的飢餓，出現神經性厭食、腸道病變引起的吸收不良，熱能和蛋白質供應降低，大量脂肪酸進入肝臟，使肝內脂肪蓄積形成營養不良性脂肪肝。

夜間肝臟的活動會減弱，所以睡前別吃太多，否則會加重肝臟負擔。而在白天，如果到飯點不吃飯、時間拖太久或是飯後長時間坐著都會使膽汁停滯在膽囊內，容易出現膽結石或肝、膽的炎症。肝臟是我們人體最重要的器官之一，因為它的主要作用就是幫助我們身體排毒、代謝。所以我們要好好的養好肝。

這個黑不溜秋叫做黑蒜，口感香甜軟糯，挺好吃的，營養價值也高。黑蒜中的微量元素硒，能幫助清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。黑蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。

經常喝菊花茶的人，身體狀況都在不斷的改善往好處走。那麼菊花茶究竟有多大的功效呢？菊花茶特別適合白領和上班族，具有很好的保護眼睛、明目的作用。在喝水時加點菊花，既能清熱散火還能美容養顏，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

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