如果疼痛還沒緩解，下次運動中改變方式，那麼就非常可能會受傷
健身
06-12
鍛煉後感到疼痛是正常的
如果疼痛還沒緩解，而你在下次運動中改變了運動方式
承受壓力大的人比壓力較小的人在激烈運動之後更能感覺疲憊、疼痛和無力
研究人員懷疑，壓力造成的心理負擔剝奪了寶貴的身體資源
在高強度的運動之後，你基本上就會油盡燈枯了
當你熱身完畢後，想想你上一次做的同樣的鍛煉，看能否再做一次
※鍛煉時配合採用深呼吸等一些能減緩壓力的技術
※慢跑時不僅可以鍛煉身體，也可以放鬆心靈
※有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多
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