研究發現：周末睡懶覺有礙健康

周末清晨，按掉鬧鐘蒙頭大睡可能對健康有害。而且，研究人員表示，社會時差可能增加心臟病發病幾率。

社會時差與跨時區旅行同樣會讓人感到疲勞，但兩者起因不同。「工作日中，大多數人早上7點起床，但周末會相對較晚。」美國亞利桑那大學 Sierra Forbush說。這樣就可能出現社會時差。

為了調查其影響，Forbush團隊分析了 984 位生活在賓夕法尼亞州的成年人，以計算他們每周經歷多少社會時差。Forbush 比較了受訪者平時和周末入睡和醒來的時間。研究人員還考慮了人們每周睡眠時間有多長，以及他們是否有失眠症。

結果顯示，1小時的社會時差會將人們患心血管疾病的概率增加 11%。此外，社會時差還會造成情緒不良、瞌睡和疲勞。

人們經歷1小時社會時差，相當於周末午夜入睡早上8點起床，而平時 23點入睡7點起床。這些人中有22%認為自己健康狀況較好而非優秀，28% 更可能認為自己健康狀況一般或不良。

近日，研究人員在波士頓舉行的睡眠大會上發布了相關結果。「醫生常告訴人們要注意飲食和鍛煉，但我認為睡眠也很重要，不僅要有足夠的睡眠，還需要規律的睡眠。」

實際上，這並非首個將社會時差與損害健康聯繫在一起的研究。在會上同期發布的另一項成果中，哈佛大學公共衛生學院的 Dorothee Fischer 表示，住在美國西部時區的人更可能是「晚間類型」，或是因為這裡太陽升起得更晚。

確實，每向西一度，人們就可能晚睡2分鐘，平均而言，東部的緬因州和西部的印第安納州之間的差異可能為40分鐘。Fischer 提到，這可能意味著西部各州社會時差平均較高。

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