健身小白多久能練成彭于晏那樣身材？大概在夢中
很多小哥哥在後台給大夢留言，我多久才能練出腹肌啊！我多久才能練出胸肌！更有直言我多久才能練出誰誰誰那樣的身材！醒醒吧！我就算告訴你多久能練出來，怎麼去做，你肯努力嗎？
有的是堅持了，但堅持超不過三天留言真的好累啊！so，難道你以前覺得健身塑形減脂都很輕鬆？每個擁有肌肉的小哥哥也都是這麼過來的啊！毒雞湯喝完了，我們就來聊聊一個沒有健身基礎的人，練成彭于晏那樣的身材要多久？
在回答這個問題之前
大夢先帶大家，來看這樣一個故事
一個典型的瘦胖子，用9個月的時間，露出清晰肌肉線條
在大夢看來他的好身材正式因為他無比堅定的決心和毅力
現實中你有這樣的決心和毅力嗎？很多剛開始健身的人，都會問以下這些問題！
比如：
我要增肌要練多久才能出來？
我要減脂要練多久才能出來？
需不需要去健身房練？
需不需要找私人教練？
實際上!對於剛開始健身的人，缺少的並不是方法！
而是你有沒有下定決心，有沒有一個正確的心態！
問問自己能夠堅持多久？健身是這世界上最公平的事,付出多少就會收穫多少
只要堅持付出,所有人都能練出
大眾眼裡那種美好的身材
很多剛開始健身的朋友都很積極,埋頭苦練1個月後看不到改變,最後放！棄！了！
如果非要告訴你切合實際的答案
那你至少需要訓練3到6個月
才能看到較明顯的改變
因此你要做好心裡準備
這樣你更能堅持下去
避免半途而廢
當你做好心裡準備要堅持下去,接下來你要做的就是自律
以下最基礎的3點你需要做到
1、每次健身的時間達到1小時
2、有規律的隔天健身一次
3、去健身房是真的認真訓練，不是去洗澡
如果以上3點都能做到
那剩下來的就是訓練方法和飲食
這些都可以一邊訓練一邊學習
不論你是自學還是請教他人
這些健身知識,都會隨著時間的積累迎刃而解
練出好身材只是時間問題
堅持付出,就會有100%的回報
你的身體不會欺騙你
好身材等著你
所以啊，好身材並不是真的練不出來，又不是在夢裡才能擁有，而是你真的能堅持嗎，大夢在健身房就看到一個妹子幾乎健身房經常碰到他，但是跑步時候胳膊搭在扶手上，身子架起來然後腿動幾下，先不說這樣多危險，我真的想說你這樣能瘦下來就見鬼了！（跑步時看電視劇還開擴音.....絕望）想了解更多塑形減脂信息記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡有更多關於健身信息，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴，有任何問題也可以留言，答應我別再中途放棄了好嗎？
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※一個沒有健身基礎的人，練成彭于晏那樣的身材要多久？
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