想要減肥這個夏天你應該這樣吃，四種蔬菜幫助你加倍燃脂。

只要有女人在，減肥這個話題永遠不會過時，減肥重在堅持就是你一個月瘦5斤，兩個月也能瘦10斤，積累就是很客觀的數字。在減肥的時候一味求快是不太可能的，單方面運動或者節食也是不太可能的，我們應該從各種方面去綜合減肥，在減肥的時候怎麼吃也是減肥成功的關鍵。

那麼，就以吃的來說，其實有4種科學界公認最棒的瘦身蔬菜，每天堅持吃，能悄悄改變體質，讓脂肪更容易燃燒，自然讓瘦身變得更加穩定科學了，我們一起看看是什麼蔬菜那麼牛吧。

一、黃瓜

富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質，營養豐富，口感清脆，非常適合在夏季食用。黃瓜連皮的營養都十分豐富，可以帶皮食用。

二、椰菜

椰菜，又叫捲心菜， 它營養相當豐富，且熱量十分低，不僅含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物，除此以外捲心菜內還含有維生素u，維生素u是抗潰瘍因子，具有分解亞硝酸胺的作用，能抑制人體的脂肪吸收。

三、韭菜

韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，能幫助人體消化，加快排除身體毒素，讓減肥效率更高。

四、芥菜

芥菜的植物組織較粗硬、含有大量的B族維生素和食用纖維素， 可以促進腸道蠕動，減少脂肪的吸收，並且排除多餘的脂肪，是減肥期間不可或缺的天然減肥蔬菜。

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