沒事做做這個燃脂動作，甩掉全身贅肉
健身
06-13
1個超簡單的燃脂動作讓你輕鬆練出好身材，消除體內多餘脂肪，趕緊練起來。
前彎往前走＋擊掌
SET：1周 3次，每次12～15下× 3組。
STEP 1：屈膝脊柱屈曲。
STEP 2：雙膝離地，雙手往前走。
STEP 3：互擊左右手。
※每天10分鐘，拉筋去勞損緩解肩頸酸痛
※1個動作放鬆緊張的身心，有效訓練你的心理
※每天10分鐘陰瑜伽，有效舒緩身心壓力消除水腫
※辦公族在家就能輕鬆做的收腹護腰瑜伽
TAG:戀瑜伽 |
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