祛濕要分濕寒與濕熱，你用對方法了嗎？

現在越來越多的人認識到了「濕氣」的危害，說「十人九濕」或許都不為過，並且夏季更容易招惹濕氣，所以很多人都開始給自己「祛濕」。

但是，你知道嗎？人體的濕氣也是要分類的，不同的濕氣要用不同的方式祛濕，你用對了嗎？

濕氣，分為濕寒與濕熱

在疾病的過程中，有濕邪從寒而化，也有從熱而化的病理變化趨向。形成濕邪寒化和熱化的不同病理變化的條件有4：

一、感邪性質或環境

如在高溫高濕的環境，或天暑地蒸，或嗜食酒酪所致，濕邪多從熱化；或居於陰冷卑濕之地，或嗜食生冷所致，濕邪多從寒化。

二、體質差異

凡面白陽虛之人，一旦感受濕邪，濕易從寒化，成為寒濕之證；面赤陰虛之人，一旦感受濕邪，易從熱化，成為濕熱證。

三、脾胃狀態

脾胃虛弱者，感濕易從寒而化；胃中積熱火盛者，感濕易於熱化。

四、治療用藥

若用寒涼之品，濕邪易於寒化；用燥熱之劑，濕邪易於熱化。濕從寒化，多易損傷脾陽；濕從熱化，多易損傷胃陰，這又是濕邪寒化或熱化後的病理髮展趨勢。

【虛寒體質表現】

常表現為舌苔白、舌質淡、胃口不好、容易睏倦、怕冷。

祛濕方法：用花椒水泡腳

中醫認為花椒又祛濕、驅寒的功效。相傳漢成帝的寵妃趙飛燕，久無身孕。後用花椒塗四壁，取其室溫通氣，不久久懷有了身孕。可見花椒的驅寒功效之神奇。

花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。日常用花椒泡腳，花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水熏洗外用，能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。

方法：

用一個棉布包10克花椒，用繩繫緊，加水煮40分鐘，用這個水泡腳即可。倒進洗腳盆要漫過腳踝，這樣效果更好。泡腳時間最好不要低於20分鐘！

【濕熱身體表現】

常表現為口臭、口苦、舌紅、舌苔黃膩，容易煩躁、排便不暢、大便黏滯。

祛濕方法：用蒲公英淡竹葉茶泡水喝

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英淡竹葉茶包即可。每天泡一包代茶飲！

蒲公英有清熱解毒利尿的功效。可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，多用於涼茶飲。

赤小豆性健脾利濕、消腫解毒功效。薏仁治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。芡實健脾祛濕、固腎止瀉。槐米具有清熱，涼血，止血。馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

避免濕氣入體，要改變下列生活方式

1、避免吃涼

炎熱夏季，很多人愛上了哈根達斯、DQ等，中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。

2、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

3、避免洗頭不吹乾

有些朋友喜歡早上洗頭，但是不吹乾就出門。晚上則洗完澡就躺床上睡覺，這些都是讓濕氣在體內濕氣淤積，到了一定的時間就會表現出來！

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