泡腳怎麼泡才養生？

現在有越來越多的人都選擇用泡腳來養生，這種養生方法對健康有很大益處，下面小編就帶大家來看一下

一、為什麼要泡腳

1、促進血液循環。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個很好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑比較有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。因此，泡腳也等於刺激了腳底的經絡。

3、對很多疾病有很好的輔助治療作用。俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的過量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

二、泡腳時間多久最利於身體健康？

泡腳時，水溫不能過熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

三、怎樣泡腳養生更有效

第一、要選好泡腳桶。

既然是泡腳，就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第二、要選擇加熱設備。

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第三、如何確認泡腳效果。

怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！