想知道吃什麼食物也有補腎效果嗎？

補腎對男性兄弟來說是十分主要的，那麼男子腎氣缺乏怎樣調度比較好？除了吃一些補腎的中成藥以外，有啥食物也有補腎作用呢？

這麼調配補腎給力

資料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣資料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次資料，水盡可重複加水泡飲至無色無味後將參食用。

男子補腎吃這些食療

豬腳筋煲杜仲

資料：豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。

做法：將豬腳筋清潔潔凈，然後放入開水當中焯一邊；陳皮清潔潔凈，然後滲透；將核桃肉放入開水當中焯一邊，這麼能夠有用的去掉澀味；將一切食材一同放入鍋中，參加適當的清水；大火燒開以後小火慢燉大概兩個小時；起鍋之前參加適當的調味品就能夠服用 。

牛鞭燉雞腎

資料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。

做法：將牛鞭清潔潔凈以後放入開水當中焯一邊，然後參加香料進行鹵，最終切片備用；雞腎清潔潔凈以後放入開水當中焯兩遍；枸杞子清潔潔凈，生薑切片備用；在潔凈的鍋中參加牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開以後小火慢燉大概一個小時就能夠了。

鮮奶芝麻糊

資料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

做法：將黑芝麻研磨變成粉末；將準備好的芝麻當中參加冷開水諧和，然後參加適當的白糖拌和均勻，將芝麻粉煮開；將糯米粉和等量的水進行否對，然後煮好，最終參加新鮮的牛奶就能夠製造完成了。

中醫教你不花錢的14種補腎辦法

養腎是攝生很主要的一部分，特別是呈現腎虛的人，中醫以為「腎氣足，百病除」，咱們平時就要留意養腎護腎，養腎不是說必定要吃些貴重的補腎品，本來，不花錢也能夠養好腎，下面咱們來看看中醫不花錢的養腎辦法。

1、搓腰眼

「腰為腎之府」，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功用。每次便後，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱。

2、外勞宮補腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐步傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會呈現麻脹景象，3-5天後即可習慣消除，雙腿會感到輕鬆靈敏。不論是黑夜，仍是白日，只需你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

3、小指頭提水法

手指頭有很多神經末梢，聯合五臟六腑，例如右小指頭通腎，操縱成長、發育、生殖、健壯，開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體掌管水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法能夠強腎。日本有些人長時間用此法強腎後，70多歲還能生孩子。

4、左腿架於右腳脖子。若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。

5、泡腳按摩穴道。每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴，並重複揉擦兩腳心的「湧泉」穴，重複敲打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則作用更佳。

養分美食——養分好腎才好

滑蛋牛柳

牛裡脊洗凈瀝干水分，切成薄片，放入黃酒、生抽、澱粉，用手抓勻後腌制30分鐘、 將雞蛋打入碗中，放入鹽拌和均勻、 鍋熱後參加食用油，油多半熱時放入牛柳，牛柳變色後馬上撈出瀝油、 鍋里留底油，將蛋液倒入，迅速翻炒雞蛋將其打散。 將牛柳、蔥末倒入，參加鹽、生抽、白糖，翻炒均勻後即可出鍋

回鍋鯽魚

鯽魚處理潔凈後，用刀在魚身雙面划上幾刀，用蔥白、薑末、料酒腌制一刻鐘、 腌魚的空檔，將鮮紅椒、蒜、姜、紫蘇和蔥切末、 用廚房紙把腌好的鯽魚雙面吸干水分，然後悄悄拍上一層薄薄的澱粉、 鍋熱油，燒至六成熱，將鯽魚放入鍋中雙面煎黃，出鍋備用、 鍋洗潔凈，從頭熱油，放入薑末、蒜末、紅椒末中火爆香，放鹽、生抽和老乾即調味、 把煎好的鯽魚回鍋，小火燜5分鐘左右，讓滋味充沛融入到魚肉中、 出鍋前參加紫蘇末和蔥花，稍等一會就能夠出鍋。

麻辣香水魚

草魚洗凈切塊，用料酒、鹽、白鬍椒粉腌制30分鐘、 將洋蔥、芹菜、香菇洗凈切片，干紅辣椒洗凈切小段用冷水浸泡10分鐘、 鍋燒後後放入食用油，油七成熱是時放入薑絲、蔥絲、干紅辣椒段爆香，放入豆瓣醬炒出紅油、 參加清水，大火煮開後放入生抽、香葉、草果、桂皮、小茴香、八角，轉小火燉煮2分鐘、 放入魚塊、洋蔥、芹菜、香菇、燉煮至鍋開後，將一切食材倒入大湯碗、 另起鍋，將鍋燒熱後放入食用油，放入花椒，小火將其炸至微焦後，趁熱將其潑在魚上即可。

滑菇肉丸湯

豬瘦肉洗凈剁成肉泥，生薑洗凈切絲，荸薺去皮洗凈後切碎、 把肉泥、荸薺、鹽、味精、澱粉拌和成肉餡、 鍋中倒油加熱，把肉餡團成丸子，放入鍋中炸成金黃色，然後撈出瀝油、 鍋內留底油，放入生薑後加水燒開、 下入肉丸煮至浮起，然後放入滑菇、鹽、味精、白糖一同燉煮，待食材熟透，出鍋前淋

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