西瓜是飯前吃還是飯後吃 西瓜可以空腹吃嗎

我們都知道，吃西瓜是要挑合適的時候。飯前吃飯後吃學問很大，那麼西瓜是飯前吃還是飯後吃？可以空腹吃嗎？

西瓜是夏天非常好吃的水果，味道美味多汁。不過很多人飲食不當，導致不舒服。那麼西瓜是飯前吃還是飯後吃?可以空腹吃嗎?

西瓜是飯前吃還是飯後吃：

飯後稍微吃一點點。

因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對於想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。

西瓜可以空腹吃嗎：

西瓜不能空腹吃。

因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品，從中醫講，它性干寒。另外，它的水分比較多，空腹吃了以後，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以後胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食慾減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動。番茄裡頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。

空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

西瓜不能和什麼一起吃：

西瓜+皮皮蝦：腹痛、腹瀉、噁心

西瓜+鯛魚：引起胃腸不適

西瓜+羊肉：傷元氣

西瓜+蝦：腹痛、腹瀉、噁心

西瓜+山竹：身體不適

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！