夏天喝冷飲不如喝熱茶！這才是正確的養生方式

夏天到了，

天氣也越來越熱，

很多人又開啟了「涼快」模式，

冷飲、空調、冰凍西瓜......

這些「解暑」的東西片刻都離不開。

但是你知道嗎？

在中醫的眼裡，

這些行為無異於自找疾病！

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夏季受寒易傷陽氣

夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。《黃帝內經》中說：「陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。」不難看出陽氣對於我們身體的重要性，如果損耗了陽氣會對我們的生命健康造成危害。

北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴《生命時報》記者，大自然有春生、夏長、秋收、冬藏的四季規律。夏天人體陽氣外發，伏陰在內，根據中醫「順應天然」的養生原則，此時應該養護陽氣，不少人用「涼」對抗「熱」的方式是不可取的，因為陽氣是人體賴以生存的火力，可以推動人體新陳代謝。

古語講「百病從寒起」，可以說寒邪是導致人體疾病的罪魁禍首。中國中醫科學院研究生院教授楊力也表示，夏天是陽長陰消的季節，是添陽的最好時機。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。

在專家看來，老百姓常說的：「夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病」並不是沒道理。

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夏天吃冷飲，古人怎麼看

在我們看來，夏天吃冰棍、喝冷飲是很正常的事。那到底該不該吃，為什麼吃冷飲會傷害身體，且看古人是怎麼看待這件事的。

在宋朝的時候，陳直寫了《養老奉親書》，是世界上最早的老人保健醫書，他就說：

「盛夏之月，最難治攝。陰氣內伏，暑毒外蒸，縱意當風，任性食冷，故人多暴泄之患」。

後來，元代增補此書為《壽親養老新書》，書里說：

「承暑冒熱，腹內火燒，遍身汗流，心中焦渴，忽遇冰雪冷漿，儘力而飲，承涼而睡，久而停滯，秋來不瘧則痢。」

古人認為，夏天的陽氣都跑體外去了，體內的陽氣相對來說就減少了。尤其是脾陽就會比平時虛。此時，如果吃冷飲，本來脾胃就比較寒涼，再人為地降低內部的溫度，會導致身體調控的紊亂。

這種紊亂，首先就是消化系統的紊亂，在過低的溫度下，吃多了冷飲就會損傷脾陽，如果人體本身脾陽不足的話，再吃冷飲，就會腹瀉，流涎等脾陽虛的癥狀。此時，非常容易引起外邪的入侵。

寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

偶爾吃一兩次，陽氣充足健壯的孩子的身體還可以抵抗下，但是經常吃冰淇淋，冷飲、寒涼西瓜，那麼，即使是健壯孩子的脾胃也會受傷，繼而讓腎受傷，孩子體質也漸漸變差，經常感冒生病，生長速度變慢了，厭食挑食了，而且發展出各種慢性病，比如鼻炎、咽喉炎等。

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夏天要學會「熱著過」，喝冷飲不如喝熱茶

中醫講養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規律，採取以熱制熱的「熱養」法。

我們現代人大多數習慣在夏天喝冷飲、碳酸飲料、涼茶等來消暑，雖然消暑立竿見影，但只解決當時的熱氣，短暫地給人體降溫，並不能真正地解渴，過多飲用易傷脾胃。

雖然天氣熱，其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養生。因為：

飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，體內的大量水分通過皮膚上的毛孔滲出並蒸發掉，同時帶走體內的熱量，使降溫效果更好。

熱茶能起到良好的利尿作用，使體內多餘熱量隨尿液排出體外，可以達到散熱的效果。

熱茶還能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質，可與口中唾液發生反應，滋潤口腔，使人產生清涼的感覺。

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