他被稱為「腎之谷」，補腎效果強，這樣吃讓你更有男人味

黑色食品的保健功能在我國古代的醫學論著中有過許多論述，《本草綱目》中談及黑米名為"粳谷奴"，具有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能，久食可延年益壽

而中醫則學認為黑色食品的養生保健作用主要是具有" 補腎"效果。

下面就給大家介紹幾種生活中常見的黑色補腎食物。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血、治少年白髮、供孕婦、產婦補虛養生等功能。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。

黑豆

具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血，利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品，黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作:"生活素"的激素。。

黑芝麻

具有補養肝腎，健腦潤肺、養血烏髮，堅筋骨，防衰老的作用，是一種常用的滋補佳品。

近代研究證明，黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸，卵磷脂、維生素E和蛋白質及鈣、鐵等物質。能防止過氧化脂質對人體的危害，抵消或中和細胞內衰老物質"游離基"的積聚，有延緩衰老，延年益壽之功效。

黑木耳

黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣，起到清滌胃腸的作用。在補血的同時，又有涼血止血作用，經近代科學研究表明具有補血益腎、延緩衰老、延長青春的功效。

海參

俗話說:"陸有人蔘，海有海參。"海參富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘和多種維生素及海參素等，含脂極少，不含膽固醇，是動脈硬化、高血壓、冠心病等患者的食療佳品。所含的海參素，有抗黴菌作用。從海參中提取的黏多糖，則有抗癌功效。中醫研究認為，海參味甘性溫，能補腎壯陽、滋陰養血，可治各種男性疾病。

黑蒜

黑蒜又名黑大蒜、發酵黑蒜，是用新鮮的生蒜髮酵而成。含有人體必需的18種氨基酸，對增強人體免疫力、恢復人體疲勞，保持人體健康起到巨大積極作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、癌症都有非常顯著的防治功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！