通過瑜伽塑造優美線條，趕走身體多餘脂肪

每個女人都想擁有曼妙惹火的身材，但可惡的脂肪一直在與我們作對，想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時熱門的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條就非常容易了哦！

手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。

健美手臂！

step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體；

step2右腳用力向 後 扯，並盡量提起腳尖，重複左腳再做；

step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作

美化背肌！

step1 先伏於地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放於臀部旁邊，掌心向天；

step2 雙手向後合掌，再向後用力抬起上半身；

step3 再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，盡量保持動作約10-15秒。

塑造腰線！

step1 先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直；

step2 身體面向左方，以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體；

step3 左手伸直，用力向上提高，並以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重複左右方向。

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