剛吃完2斤荔枝，你卻跟我說要小心「荔枝病」？

眼下正是吃荔枝的好時候，無論是超市裡、水果店裡、還是小商販的攤子上都有荔枝的一席之地。紅紅的荔枝真誘人，剝開薄薄的果皮，就能看到緊緻透明的果肉，擠出來放到嘴裡，爽脆沁甜，滑滑嫩嫩……

作為一個荔枝愛好者，看到成堆的荔枝就走不動了，必須得買幾斤回家才行。坐在桌子前，一邊吃荔枝，一邊追劇，這種日子真是美極了。當我又一次重複著這種享受時，那個「多事兒」的室友又出現了。

她：你天天這麼吃荔枝可不行！網上可說了，吃多了容易得荔枝病！

我：什麼？荔枝病？吃個荔枝還能得病？你是不是想笑死我！

她：真的！不信你看！

接過手機，看完我就笑不出來了，因為她說的好像是真的。

什麼是「荔枝病」？

荔枝病，實質上是一種「低血糖症」。

﹥致病原理

荔枝甜是因為它含有大量的糖，而且果糖占絕大部分。果糖進入消化道以後，馬上會被胃腸道黏膜上的毛細血管吸收入血，但是果糖必須得經過肝臟，轉化成葡萄糖才能被利用。

如果吃太多荔枝，就會有大量的果糖在等待肝臟進行轉化，這樣的話，轉化酶就不夠用了。轉化不了的果糖就只能待在血管里，即用不了，又排不出的。

荔枝吃多了還會影響食慾，不好好進食的話，機體就得不到及時的營養補充，人體血液內葡萄糖就會不足，從而形成了「荔枝病」。

﹥臨床表現

主要癥狀有：頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感等。嚴重的話，可能還會有四肢厥冷、脈搏細數、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等癥狀。

﹥如何應對

輕者口服糖水即可恢復正常，重者應送醫院搶救。

荔枝病有沒有「解藥」？

愛吃荔枝的人，看到這裡可能會有點心痛。別著急！荔枝病是有解藥的。

﹥吃完喝點淡鹽水

吃完荔枝後，無論吃多少，最要緊的是趕緊喝點淡鹽水。

不少種荔枝的地方都是這麼做的，早上採摘荔枝吃荔枝，中午必然會吃點含鹹魚或其它帶鹽的菜，這是因為鹽能解荔枝的溫性。

﹥吃荔枝要定量

專家建議，吃荔枝一定要適量。一般建議控制在半斤以內，並且應選擇在兩餐中間來吃。像我這種一次吃2斤的錯誤示範，大家還是不要學了。

吃荔枝注意事項

除了食用過量會有一些「副作用」外，荔枝的本質是好的。從中醫屬性講，荔枝味甘，肉質鮮美、甘甜爽口能增進食慾；從現代醫學角度講，荔枝營養豐富，富含維生素，有提神醒腦的功效。

這麼好的荔枝，反正我是不忍心拒絕的。據說只要做到以下幾點，荔枝該吃照樣吃。

1.不要過量食用，半斤以內最好。除了荔枝病，吃多了還會上火，正可謂「一個荔枝三把火」！

2.不要空腹吃荔枝，鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。建議最好在飯後半小時食用。

3.吃荔枝前，應充分浸泡和清洗荔枝殼表面的保鮮劑及農藥。千萬不要覺得不吃殼就不用洗了。

4.陰虛燥熱、濕熱偏盛體質的人不適合吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人要慎吃。

5.長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎症的人，最好別吃。

綜上，吃荔枝的正確姿勢，你get到了嗎？

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