漁人養生：別說沒提醒你，這物吃的越多智力下降的越快 ，要小心了

　5、少吃酸性食物

　　飲食習慣偏酸性，容易使體內酸鹼不平衡，變為酸性體質，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，適度增加蔬果等礆性食物。相對來講，日常膳食中攝入的酸性食物較多，它們會使體液酸化，打破正常的酸鹼平衡，甚至會形成酸性體質。而酸性體質是百病之源。

　　6、少吃酒精飲料

　　習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。還有以下表現：①曾有長期大量飲酒史，一般每日飲酒量在150毫升以上純酒精。早期衰老、面目憔悴、消瘦、發痴、嗜睡。單側髖關節疼痛、跛行，關節功能明顯受限。④因長期飲酒，心、肝功能有不同程度損害。X線片顯示股骨頭損壞，或局部骨質嚴重塌陷。

　　7、少吃太鹹食物

　　太鹹的食物中鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品。腎臟病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人

排尿要增加腎臟的負擔，腎臟病、腎功能不好的人排尿少，多餘的鹽分排不出去，積蓄在人體組織之中，為了達成膜兩邊的平衡，便吸收水分來稀釋這些鹽分。結果人體組織中便積水，這便是腎臟病人水腫的根源，所以腎臟病人不能吃鹽，這是許多人都知道的。其實同樣肝硬化腹水的病人也不能多吃鹽，不然腹水便很難消退。心力衰竭的病人也不能多吃鹽，不然水腫也難消退，這些都不難理解。

　　8、少吃太甜的食物

　　糖攝取過量，不容易為人體消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。少吃甜食，尤其是含砂糖，糖精食品，頭腦才會聰明。含糖的點心、飲料、水果等越來越多，造成不同人群特別是小孩吃糖太多。專家指出，吃糖太多，會在體內積儲太多乳酸，不僅會引起肥胖症、糖尿病齲齒等，這類物質在腦組織中蓄積，就會影響中樞神經系統的活動，產生精神煩躁，表現為精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等「甜食綜合征「

　　9、少吃含鉛食物

　　爆米花、皮蛋、罐頭食物等，含有鉛，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部氧氣及營養供應不足，造成記憶力減退、腦部氧氣及營養供應不足。鉛是一種重金屬毒物，主要損害神經系統、造血系統和消化系統，對兒童的身體發育和智力發育都有不利影響。如果孕婦受到鉛的毒害，會間接傷害胎兒。鉛中毒嚴重的孕婦會發生流產、早產。慢性鉛中毒表現為煩躁、嗜睡、行為異常、多動、注意力分散、食欲不振、失眠、智力減退等。

　　油條中含有的明礬是含鋁無機物，不宜;也少用鋁製品烹調食物。鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發失智症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！