三種活血調經食譜值得推薦

很多的女性都會有月經不調的情況，和很多的因素是有關係的呢，比如說和飲食啊，身體狀況啊還有體質有一定的關係。那麼如何出現了氣血不足啊或者是月經不調的情況如何做呢，下面的這些活血調經是不錯的選擇，來看看這些具體的介紹吧。

1、南瓜紅糖蜜棗湯

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。南瓜和紅糖的搭配，可以有補氣血的作用，對於調理月經不調有一定的好處。

2、黑木耳紅棗飲

做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適於月經過多，貧血及身體虛弱者。

3、高麗參烏雞湯

做法：高麗參10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。除高麗參外，各葯稍浸泡，紅棗去核，洗凈;烏雞宰洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈(即「飛水」)。一起放進燉盅內，加入冷開水1250毫升(5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。

功效：清潤可口，具有補血調經的功效，對貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經不調的人十分有效，同時也能改善人的記憶力，並適合陽痿、遺精的人飲用。吃這樣的食物可以緩解氣血不足，同時也可以有調理月經的效果。

關於吃什麼活血調經的這個問題，你都知道了吧，這些食療方法是不錯的選擇，要懂得食物的相互搭配很重要，比如說烏雞、黑木耳、南瓜這些食物懂得如何搭配，這樣的話可以起到很好的保健的效果和作用，大家趕緊利用起來吧。

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