夏天總是鬧肚子？這幾個食療方法趕緊收藏

導讀

夏天是最容易鬧肚子的時候，吃冷飲、冷盤，加上吹空調很容易中招的，尤其是脾胃功能不好的小孩子，那有什麼方法可以止瀉呢？

夏季到了，氣溫逐漸升高，各種細菌容易滋生。感染性腹瀉的發病率一直位居腸道傳染病的首位，夏季正是腸胃疾病多發的季節，尤其是感染性腹瀉。還一些原因則是生活習慣的問題！

為什麼夏天更容易拉肚子？

冷食、冷飲

據介紹，涼粉、冷粥、冷飲等會收縮胃腸道血管，降低黏膜的保護能力；冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等製作而成，食用過多可能因胃腸溫度下降而誘發痙攣性腹痛、腹瀉等癥狀，甜食可抑制胃腸蠕動、產氣多而增加胃腸飽脹感。

細菌滋生

此外，夏季氣溫高，細菌容易滋生，霉變的食物也會引起腸胃疾病。一些路邊小販販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類，甚至一些超市出售的冷盤等都可能因氣溫高等原因，導致不清潔或不新鮮。這些可能攜帶著幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進入胃腸道之後，很容易引起急性胃腸炎，出現腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

空調病

空調病的主要表現為易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關節隱痛，以及胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、食欲不振，尤其幼兒會經常腹瀉、反覆感冒且久治不愈。

尤其晚上睡覺吹空調，被子又沒蓋好，腹部著涼，保不準要拉肚子！

治療腹瀉的食療方

第一個辦法是抄生米泡水喝，大家可以直接取一勺生米放到鍋里炒，直到米變成焦黃色取出來用熱水泡著喝，這個相對來說比較好喝，和玄米茶的味道是一樣的，這樣的辦法非常適合小孩子，大家可以試試。

第二個方面是番石榴葉子煮水喝，番石榴的葉子有很好的止瀉作用，以前舊社會的人是直接洗乾淨葉子直接吃，而我們現在可以用葉子煮水喝，煮成水的話更容易吸收，大家也可以嘗試一下。

第三個方法是蘋果的止瀉，大家可以將蘋果去皮去核，切塊加冰糖煮熟，效果超級的棒，這個方法我自己也比較喜歡，而且口味不錯，不論孩子大人，都一樣有效，熟蘋果有收便的功效。

第四個方法是大蒜的方法，大家可以將大蒜去皮，新鮮馬齒莧洗凈切碎，然後煮汁去渣，再加入粳米煮粥，早晚溫熱服用，效果十分不錯，因為大蒜本身就是殺菌很厲害的植物，其他的配料是養腸胃的食材。

腹瀉別忘了補充鹽分

感染性腹瀉不僅僅是多跑廁所這麼簡單，嚴重的話會造成脫水、電解質紊亂、腎功能異常、酸中毒、休克等。尤其是小孩子，經常到處玩耍，容易接觸到感染源，萬一真的遇到了，情況不算太嚴重，可針對不同狀況，在家中採取一些補救措施：

多喝水

部分人認為腹瀉時進食、喝水，會為腹瀉提供大量「生產原料」，於是不吃不喝，希望通過這種方法遏制病情，看起來好像管用，腹瀉量會有所減少。實際上，腹瀉量的減少說明機體缺水已經發展到一定程度，也容易在此基礎上發生酸中毒和休克，後果比腹瀉本身要嚴重。

補充鹽分

腹瀉失去的不僅是水，還包括電解質平衡。電解質紊亂會造成乏力、心悸、心律失常，嚴重者可能會導致生命危險。食鹽主要成分是氯化鈉，其中的鈉離子是身體必需的礦物質營養素，維持著身體電解質的平衡。所以，腹瀉時喝水應加點食鹽，加鹽量以略有鹹味為宜。

補鉀

腹瀉也會使鉀流失。鉀是人體中必需的成分，大量缺鉀後對肌肉的影響主要表現為無力、軟癱，甚至走路會突然摔倒。對心肌造成的影響是出現心律不齊、心跳過快的情況，嚴重缺鉀的還會出現心臟驟停。

可以吃一些含鉀豐富的果蔬，如香蕉、桂圓、菠菜、莧菜、芹菜等，也可以吃些海帶、紫菜等含鉀的海產品。

小編說兩句

夏天溫度高太陽曬，大家出門一定要嚴防中暑脫水。自我判斷脫水的方法很簡單：口渴；與平時相比尿量減少；坐起或站起時頭暈，平卧則好轉。只要不嘔吐，一定要喝水。若伴有嘔吐或實在不能飲食，則需要及早就醫。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！